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跑步膝盖痛，但是属于可以忍的程度

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最近想锻炼一下减减重，办公室坐久了。身高180体重190这样，穿的k24，跑的时候感觉膝盖处内侧和前面偏下的位置有一点痛。我想知道是什么原因，会不会是心理作用想偷懒？
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2021-06-04 11:14回复
    不要硬撑哦 膝盖想休息了
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2021-06-04 11:21
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      伤痛感觉，就是身体给你的负荷过大的信号，不予理会不是件好事，如果受伤不可逆就歇菜了
      IP属地:北京4楼2021-06-04 13:21
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        先管住嘴，，降到170再跑会安全些，，
        IP属地:陕西5楼2021-06-04 13:59
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          跑步姿势不对的原因
          IP属地:上海6楼2021-06-04 14:09
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            远征者比较适合大体重的跑步，
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2021-06-04 19:44
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              体重太大，膝盖受不了，你说的位置应该是半月板…
              来自Android客户端9楼2021-06-04 20:12
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                发个跑步帖子，居然被吧主删除？哪里犯规了？吧里铺天盖地的耐克、阿迪达斯鞋广告不删，删跑步贴？？呵呵 吧主吃屎了#(
                IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2021-06-04 21:44
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                  体重过大，长期不运动，和我一样，你这样如果初期跑多了会骨挫伤，关节积液
                  IP属地:陕西来自Android客户端11楼2021-06-05 16:52
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                    慢慢来
                    IP属地:四川来自Android客户端12楼2021-06-05 17:05
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                      带个护膝，体质好了再摘了
                      IP属地:江苏来自Android客户端13楼2021-06-05 17:23
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                        没有拉伸好，我之前也是这样，拉伸以后好多了，西瓜视频有专门介绍这种拉伸的，可以借鉴一下
                        IP属地:山东来自Android客户端14楼2021-06-05 18:43
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                          说实话，我是建议先快走瘦到170以下再跑步
                          IP属地:上海来自Android客户端15楼2021-06-05 18:52
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                            说实话先减体重，然后走路最后跑
                            IP属地:河北来自Android客户端16楼2021-06-06 09:46
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                              减量，适当跑停，要让身体的不适消失，并不产生新的不适，慢慢来，会有效果的
                              IP属地:北京17楼2021-06-06 09:58
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