一天中就是午时阳气是最重的，也就是中午11点到1点之间。如果需要补充阳气的话，可以选择这个时候，当然别的一些时间也是可以的。所以很想让体内的阳气增加的话，那么可以选择早上的时候运动是很不错的，这个时候的阳气也是比较足的。虽然说中午的时候阳气最重，但是太阳紫外线也是最强的，这对皮肤的伤害也是非常大的，所以这个时候很多人也不愿意出去。阴气伏在内。这个时候就特别需要注意养生，要是养生好了，是能起到一个预防疾病的效果，而且还能健脾胃。为什么会说要补阳气呢？实际上，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生z、生长、发育、衰老和sw的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，“阳气”越充足，人体越强壮。当人体中出现阳气不足的情况的话，那就可能会导致身体阴阳失调。这样在一定程度上会导致身体比较虚弱，很容易感染上一些疾病。