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问一下大佬们

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你们跑步是晚饭前还是饭后，苦逼打工人之后晚上才能跑，饭后几小时后跑路才不会影响到身体健康
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2021-11-18 10:46回复
    我都是晨跑，空腹，吃饭就跑不动了
    IP属地:山东2楼2021-11-18 10:49
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      2025-07-28 23:57:22
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      看你吃了什么吃了多少以及自己的消化能力了。有的人饭后一小时就可以，有些人需要两三个小时才行
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2021-11-18 11:07
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        看你吃饭时间是什么时候，吃多少，这个没标准
        吃的少 可能一小时就消化了。吃的得多 你一晚上都是撑着的，跑步就更难受了
        如果是六七点下班可以空腹跑完八点再吃饭
        IP属地:广东4楼2021-11-18 11:13
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          晨跑。
          起床，先做饭，顺便热身。
          做好饭以后去跑步，跑回来与老婆孩子一起吃早饭。
          饭后洗漱，送孩子上学，上班。
          IP属地:辽宁5楼2021-11-18 11:23
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            我也是5：30下班，7点多吃饭，8：50热身，跑到10点回去，10公里50多分钟吧，基本上没什么问题。
            若晚上喝酒了就不跑。
            IP属地:广东6楼2021-11-18 11:57
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              我一般饭后半小时
              IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2021-11-18 13:26
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                我晨跑的，跑完洗澡，舒服
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2021-11-18 14:07
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                  2025-07-28 23:51:22
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                  晚上6点吃饭 8点出门 8.30开跑
                  IP属地:海南来自iPhone客户端9楼2021-11-18 17:39
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                    晚上9点半跑到10点半，洗澡睡觉赛神仙。晨跑麻烦且感觉精神不太好。
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2021-11-18 18:06
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                      跑前喝牛奶吃个香蕉，然后热身十几分钟后就去跑了跑拉伸完吃晚饭。
                      IP属地:天津来自Android客户端11楼2021-11-18 18:26
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                        能吃上饭就不错了，还管饭前饭后
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2021-11-18 19:05
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                          我晚上吃得少 6点前吃完晚饭 一般7点半之后跑
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2021-11-18 20:07
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                            至少一个小时，最好一个半之后，吃饱感觉过一个小时还是不怎么跑的动
                            IP属地:福建来自Android客户端14楼2021-11-18 20:57
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                              2025-07-28 23:45:22
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                              饭前效果好 要是不是真的很饿就吃一点点或者不吃直接跑 特别舒服和有劲
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2021-11-18 20:59
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