跑步后膝盖外侧痛_跑步吧

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好像这个部位叫膝盖外侧副韧带啥的

大神们，该怎么缓解

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2022-04-17 09:44回复

有可能是髂胫束，这个需要增加膝盖部位的肌肉力量，平时可以练习靠墙静蹲。

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2022-04-17 12:58

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哈哈哈，这个我知道，因为伤过

起跑不怎么感觉，越跑越酸爽，随时要跪的感觉。后来，养了两个月，基本好了。那时秋天大雾，全副武装，凌晨出门，然后10分钟不到滚回了家，败兴而归，不是滋味

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2022-04-17 14:57

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别问。问就是身体还没适应这个运动强度，给你提意见了。但是你不要惯着它。继续跑下去，时间长了就把它制服了。身体会自己慢慢适应这个运动强度。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-05-03 09:38

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