复合B族，也叫超级B族，这可是好东西，包含维生素B1、B2、烟酰胺、维生素B6、叶酸、维生素B12、生物素、泛酸等，对人的生理功能起着重要作用。复合B族可以增强能量代谢，促进神经系统健康，促进免疫系统健康，对体虚贫血、神经衰弱、记忆减退人群而言，坚持吃可以促进神经系统健康，增加能量代谢，所以是很有帮助的。