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分享一次fitting完反而更难受的经历,和大家交流一下最近的体会

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之前陆陆续续骑了两三年的车,车都是入门级别,没有30的均速,也没有单次骑行超过100km,可能是骑的少的缘故,没有做fitting并没有带来身体上的不适。
今年打算认真对待骑车这件事,于是3月底做的fitting,然后完全根据fitting数据装的车。于是暴露出了很多问题:
新买的车骑车一旦超过2h,或者50km+,右腿腿窝和小腿肚子的交界处就疼,骑完正常生活都不疼,就是上车蹬腿会疼,蹬一圈疼一次,去医院运动专科,说髂胫束没问题,半月板也没问题,考虑正常肌肉劳损。
遂,找fitter,fitter肉眼观察了一下说是右腿拉伸要比左腿大一些,考虑到我骨盆微偏,怀疑是骨盆导致的右腿画圆整体行程都比左腿大,总之是右腿过伸了。降低了一点座高,说是骑骑看,还不舒服的话,右脚要加垫片了。
今天带着降低座高的车又骑了70km,仍未改善,看来还是免不了再次去找fitter,但是我自己也摸索出了一些原因:
我每次骑完都是右腿比左腿酸胀一些,右脚也比左脚疲劳感要强烈些,可能是我习惯性右侧发力,忽略了左侧的发力,左侧发力少直接导致的就是右腿由6点钟🕕到9点钟🕘方向画圆时需要提拉代偿,而我自己感受了一下右腿疼痛发生的时刻,的确是右腿由6-9点画圆时最为明显。所以可能是提拉导致不应该发力的肌肉频繁发力,劳损了。
打了这么多字,就是想看看我自己分析的这个原因有没有道理,有的话我就开始要练左腿力量了;还是说继续信赖fitter再做下一步打算


来自iPhone客户端1楼2022-05-14 20:02回复
    左右脚输出太不平衡了应该是


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-05-14 20:11
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      2025-12-25 01:54:54
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      我是做完发现长短腿,抬腿膝盖外翻,导致拉扯左腿,时间长了小腿疼。最终调高了38mm的坐垫


      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2022-05-14 20:12
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        总结下来就是右侧是短腿侧,屈伸范围更大的同时还有过多的屈膝发力。只能说不要画圆,也不要提拉
        第四段竟然是“fitter肉眼观察”?不知道你的fitting是怎么做的,fitter应该在第一时间就发现你的长短腿问题,不然不会以长腿侧为标准去设定坐垫


        IP属地:河北来自Android客户端4楼2022-05-14 20:16
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          盆骨偏移导致几毫米的长短腿一般不会影响 我双腿一样长 盆骨偏移导致差1cm


          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2022-05-14 20:48
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            别主动画圆...


            IP属地:辽宁7楼2022-05-14 20:55
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              @Teen·摸发虱痒 大师来


              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2022-05-14 21:05
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                建议别画圆


                IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-05-14 21:12
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                  2025-12-25 01:48:54
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                  长短腿,骨盆前倾应该飞艇时候就会发现的。我是因为骨盆前倾导致的长短腿,右脚加4mm垫片,换了155的曲柄。加长轴锁踏。改善了右腿往外偏移的姿势。另外飞艇时候应该给讲发力点呀。在六点-十二点方向不要有提拉,试着从十二点方向开始发了。一般在2点钟到三点钟位置,发力就没那么大了。付一张飞艇的发力图吧,自己研究下


                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2022-05-14 21:18
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                    楼主哪里的fitting哪里做的啊


                    IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2022-05-14 21:18
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                      飞艇的水平未必够高,自身的感觉未必是错的,没有飞艇条件的车友,需注意运动不适与损伤


                      IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2022-05-14 21:30
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                        @好人 确认一下 是这个位置不


                        来自iPhone客户端13楼2022-05-14 21:43
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                          和我一样,我也是坐高稍微高一点,左腿就没事,右腿后侧就拉伸过度,骑完容易痛。咨询了医生说是骨盆旋转和左右倾斜导致,现在多去做髋关节拉伸,和脊柱画圈,感觉好了一些


                          IP属地:江西来自Android客户端14楼2022-05-14 22:13
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                            练一练单脚踩踏,但是别画圆。你这可能是习惯在下死点位置踮脚尖。


                            来自iPhone客户端15楼2022-05-14 22:22
                            收起回复
                              2025-12-25 01:42:54
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                              这个想科学系统的解释估计难。一般都是自己感觉,我刚换了车觉得把立太短,然后哪哪都不舒服,骑了一段时间换了个长把立,然后又骑了一段时间换成原来的短把立,再骑一段时间居然没啥感觉了。所以还是身体的原因,本来大多数人的肌肉都不均衡,自然你用最科学的姿态骑肯定难受,甚至会受伤。想要改变需要一个过程,改变的幅度也的看自己的情况而定。总之不舒服就少骑一点,多做点力量训练。说实话我觉得和柔韧性关系不大,就是局部肌肉太弱,导致你一些姿势根本坚持不了太久。先坚持骑个半年吧!疼的厉就休息,不疼就多骑,然后自己再慢慢感觉,看是哪里的问题。


                              IP属地:山西来自Android客户端16楼2022-05-14 22:29
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