此文章转自：长生鹤艾条
虚寒体质多表现为行动迟缓，面白少华，形寒肢冷，肢倦乏力，夜尿清长，大便溏，脉沉迟软，舌淡胖齿痕。甲状腺功能减退，慢性肠炎，溃疡性结肠炎，五更泻，慢性胃炎，贫血，慢性肾功能不全，心动过缓，痛经，十二指肠球部溃疡(炎症)，雷诺病，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎，风湿寒性关节痛，产褥期等多表现为虚寒体质。
1、禁生冷
禁生冷内容：少饮冷饮、少吃冰淇淋、少吃水果、少吃凉拌食物，少用冷水洗浴、少穿透薄衣服、少穿凉拖鞋、少吹电扇冷空调、少开门窗入睡、少睡凉席、少露宿、避免淋雨、少穿湿衣服、少游泳、少接触玻璃铁器等。
与禁生冷内容类似的有：少食绿豆、鸭、螺丝、螃蟹等寒性食物，少用牛黄解毒丸、三黄片等泻火药，不宜过度使用消炎药，特殊岗位如地下室、井下、冷库、山里、骑摩托车等应增加防寒措施。
2、艾灸保健
艾叶性温，驱风散寒，温经止痛，是温灸的主要材料，艾灸激活穴性，能温经散寒，驱风除湿，活血止痛。随着随身灸、火龙罐、艾灸盒、无烟艾条的普及，艾灸保健变得更加安全简便，逐渐走向千家万户，成为虚寒体质必备保健品，艾灸大椎、足三里、神阙、关元、命门等穴均有很好的温补散寒功效。
(1)腹泻------常艾灸足三里、神阙、中脘。
(2)痛经------常艾灸关元、三阴交。
(3)肢凉------常艾灸关元、大椎、足三里。
(4)关节炎---常艾灸大椎、阿是穴。
(5)畏寒------常艾灸关元、大椎。
(6)腰冷------常艾灸关元、命门。
(7)背凉------常艾灸大椎、肺俞。
(8)膝痛------常艾灸大椎、足三里、阿是穴。
(9)贫血-------常艾灸足三里、血海。
3、穴位保健
常用温阳散寒穴位有气海、关元、足三里、百会、肾俞、神阙、命门、大椎等，应多灸。
4、饮食保健
常用温性食物有牛肉、羊肉、狗肉、生姜、白胡椒、葱蒜、酒类、辣椒等，可根据个人具体情况灵活选用，提倡热饮热食。
艾灸不想入坑，可找长生鹤领取《艾灸避坑手册》
虚寒体质多表现为行动迟缓，面白少华，形寒肢冷，肢倦乏力，夜尿清长，大便溏，脉沉迟软，舌淡胖齿痕。甲状腺功能减退，慢性肠炎，溃疡性结肠炎，五更泻，慢性胃炎，贫血，慢性肾功能不全，心动过缓，痛经，十二指肠球部溃疡(炎症)，雷诺病，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎，风湿寒性关节痛，产褥期等多表现为虚寒体质。
1、禁生冷
禁生冷内容：少饮冷饮、少吃冰淇淋、少吃水果、少吃凉拌食物，少用冷水洗浴、少穿透薄衣服、少穿凉拖鞋、少吹电扇冷空调、少开门窗入睡、少睡凉席、少露宿、避免淋雨、少穿湿衣服、少游泳、少接触玻璃铁器等。
与禁生冷内容类似的有：少食绿豆、鸭、螺丝、螃蟹等寒性食物，少用牛黄解毒丸、三黄片等泻火药，不宜过度使用消炎药，特殊岗位如地下室、井下、冷库、山里、骑摩托车等应增加防寒措施。
2、艾灸保健
艾叶性温，驱风散寒，温经止痛，是温灸的主要材料，艾灸激活穴性，能温经散寒，驱风除湿，活血止痛。随着随身灸、火龙罐、艾灸盒、无烟艾条的普及，艾灸保健变得更加安全简便，逐渐走向千家万户，成为虚寒体质必备保健品，艾灸大椎、足三里、神阙、关元、命门等穴均有很好的温补散寒功效。
(1)腹泻------常艾灸足三里、神阙、中脘。
(2)痛经------常艾灸关元、三阴交。
(3)肢凉------常艾灸关元、大椎、足三里。
(4)关节炎---常艾灸大椎、阿是穴。
(5)畏寒------常艾灸关元、大椎。
(6)腰冷------常艾灸关元、命门。
(7)背凉------常艾灸大椎、肺俞。
(8)膝痛------常艾灸大椎、足三里、阿是穴。
(9)贫血-------常艾灸足三里、血海。
3、穴位保健
常用温阳散寒穴位有气海、关元、足三里、百会、肾俞、神阙、命门、大椎等，应多灸。
4、饮食保健
常用温性食物有牛肉、羊肉、狗肉、生姜、白胡椒、葱蒜、酒类、辣椒等，可根据个人具体情况灵活选用，提倡热饮热食。
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