本人男，20岁，身高180cm，体重210斤，因为在学校上课不知道该怎么减，想问问每天晚上1个小时跑步机上爬坡能不能达到减肥的效果。因为楼主上的医学院特别特别忙导致上完课就会非常累到不想动。