求助茶与失眠的句子

太多喝茶会加剧失眠症，因为喝茶含有咖啡因，这种物质会抑制体内的褪黑素的产生，从而会阻碍人的睡眠。褪黑素是一种调节人类行为节律的内源性神经激素，其在夜间较高，会使人产生睡意。而咖啡因能够在体内抑制褪黑素的产生，从而影响人的睡眠质量。除了喝茶，饮食习惯、睡眠环境及心理状态也是影响失眠症的重要因素，如果遇到类似情况，应当尽快寻求医生帮助，以调节作息时间，减少咖啡因摄入，切忌拖延症，以保证健康的睡眠状况。