加油

先把头像换了，多喝水，多睡觉，多锻炼，多看书

所有色的软件全删了，眼不见为净，懂吗？少吃点肉，多外出，你会有收获的

加油，看得出来你还没有下决心，还没有做好跟内心决裂的准备。等你下决心了，你就知道什么是决心，就是如果让你继续撸，你还不如死了，就是宁愿死也不撸，这就是决心。只有这种气魄才能战胜自己内心的心魔。

金刚功看我帖子

金刚功

看我帖子

推荐你看寿康宝鉴这本书，阳痿早泄，直接每天晚上扎马步，有奇效

一天一次，这天气，一个月后就得躺下

赶紧戒吧，不要等身体坏掉后悔

恶习的伤害是日积月累的。小漏沉大船，千里之堤溃于蚁穴，你每一次的撸管，每一次的看H都是在把自己往火坑里推，都是在为以后的症状爆发埋下伏笔。

念观音心咒提升正气

首先充实自己，别浪费时间在无意义的事情上，去工作学习，用运动的愉悦感代替sq的。其次多去帮助别人，戒色，给别人鼓励，就是运用了费曼学习法，自己戒色的知识会更丰富。了解色情危害：色情影响身体，影响社交，影响思维能力等。最重要的是了解自己戒色的内动力：你是为什么戒色，像我我就是为了考研戒色，有的人是为了恢复身体健康，但不要抱着恢复性功能的目的去戒色，根本戒不掉了。