我用的万嘉125，天天练到没力气，现在反而不如一开始了

肌肉累了，处于一个撕裂的状态要给他修复的时间，我之前天天练，结果状态不好的时候175磅一个都压不下去。最好就是练两天休一天

一周练习三次就够了，每次力竭压榨，不要过多的天天练，肌肉恢复跟不上。特别是那种极限训练法，每天休息要八小时以上。天天练越练越费，我有时候隔天练，也会下降。周日不练，周一又有力气了

就是因为你天天都练到没力气所以才会越练越差

多练李小龙握力器

肌肉需要回复和休息，如果你每天都练，肌肉得不到休息时间长了肯定会退步

李小龙握力器跟香山握力计和各种握力计发力更像你可以练李小龙握力器预压闭合而且李小龙握力器弹簧可以调节，你可以调节到适合自己的重量可以调节自己的（8到12rm）或者（1到5rm），假如11卡位是你的8到12rm周一你可以用11卡位做容量训练，周四的时候你可以用李小龙11+2卡位（你的1到5rm）做神经募集力量训练，周四训练的时候你的8到12rm的重量就提升啦就变成11+1卡位啦。这样循序渐进的练不像a形握力器力量跨度太大找不到自己的8到12rm和1到5rm

对的

一周别练你再试试看，肯定变强，注意补营养