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5公里挑战失败了

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看贴吧大佬说，18分钟五公里挺难的，挑战了一下，失败了，后边硬顶，也有希望，但是没有意义，剩一千米不跑了，还是回归五分六分长距离吧，练速度这东西没意思，明天照常一个五分多的35公里，常年不跑4分半分以内，速度加起来，体感很难受
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2023-09-04 14:43回复
    不算失败吧，你这最后一公里稳住不用全力也能进18啊，我高度怀疑你在凡尔赛。
    IP属地:广西2楼2023-09-04 15:09
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      虽然。。。但是。。。这个应该送了不少距离。。。所以过不过都没意义
      IP属地:中国香港来自Android客户端4楼2023-09-04 16:50
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        平时不要长时间顶心率，我才20出头就知道这个道理，除非要破自己某一阶段的PB，偶尔顶一下还是可以的，两三个月顶一下平均心率180多的吧
        IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2023-09-04 17:17
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          跟着别人跑能更快更轻松些，自己训练没必要冲极限
          IP属地:吉林来自Android客户端7楼2023-09-04 17:37
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            你这个定位太飘了
            IP属地:上海来自Android客户端8楼2023-09-04 17:42
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              从不追求速度，怎么舒服怎么跑
              IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-09-04 17:47
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                同甘井子区，加油！
                来自Android客户端11楼2023-09-04 19:21
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                  定位飘上天了 这样测也没意义了
                  IP属地:云南来自Android客户端12楼2023-09-04 19:52
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                    虽然数据有些漂，但是我觉得你可以到18分多
                    IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2023-09-04 19:56
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                      有厦马群，进不，人是不多，没有任何攀比！！纯交流跑步，大佬多，好相处，
                      IP属地:福建来自iPhone客户端14楼2023-09-04 20:08
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                        完全没有意义，你又不去比赛。18进了又如何，不进又如何。
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2023-09-04 20:35
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                          换个地方跑吧啥也没干净拐弯了 定位还飘
                          IP属地:内蒙古来自Android客户端16楼2023-09-04 20:40
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                            不靠跑步吃饭的话练速度没意义，不如慢慢堆跑量来提高速度。因为要是真想练速度，随便找个体育教学科班出身的教练，全日制练一个月就是脱胎换骨，其他所有路都是弯路
                            IP属地:河南来自iPhone客户端17楼2023-09-04 21:32
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