加油坚持

加油

打卡第18天，昨天状态不错，晚上睡的也可以，昨天晚上还跑了30分钟步，昨天念头也不少，心魔用很细致的念头一一被我发现，一一观心断除

昨天看了飞翔老师戒为良药124季有感，戒色对于念头的误解，断念不是压念头，而是观心觉察，就是那一秒之内，看着念头起势，就要觉察，断除，芙蓉白面，不过带肉骷髅；美艳红妆，尽是杀人利刃。。飞翔老师戒到现在差不多有八年了，一次未破，和我熟练运用断念口诀是！密不可分的，这个口诀的威力非常强大，很多资深戒色前辈在分享戒色经验时都提到了这个口诀，大家看过精品帖应该都知道的，他们都是断念口诀的受益者。我自己在实战中也经历过很多次的微妙感觉，我能感觉到它是念头形成前的一种状态，难以说清，但确实存在，像雾一样萦绕在脑海。我一旦感觉到它的出现，就会变得格外警惕，看着它，不要认同它，一般很快就会消失，有时一记觉察就消失了。我现在很警惕微妙的感觉，因为这种感觉的渗透非常厉害，它刚开始出现时是一团模糊的信息，你能感觉到它的不善，这时你已经感觉不妙了，随后等它变强了，就会展现为某个明确的邪念，速度非常之快，所以必须很警觉，慢一点就会陷入被动，要电光火石间把它灭掉，特别考验你的反应和断力。

打卡第19天，昨天念头并不多，晚上去刮了痧，刮痧师傅说我湿气重，千万不能喝冷饮了，要注意冷饮要不喝了，刮了之后人又轻松多了，最近状态工作时候都还不错，昨天晚上睡眠也不错，戒色之前睡眠就惨了，经常凌晨3四点睡着，11点才勉强起来，起来都很困，现在起来精神状态都不错。知道观心以来，断恶念，脑子一直比较清静

昨天看戒为良药123级有感，戒色快乐之道，戒比没戒快乐100倍，各种快乐都有，戒色的重要性并不亚于考研，自己要做好时间管理，每天分出一块时间给戒色，坚持学习、做笔记、复习，注重积累，稳步提高。一位戒友说：“经过两年多的反复破戒我才知道了戒色文章的重要性。”多么痛的领悟

打卡第二十天，失眠了，原因是今天的酒店感觉很封闭，开着空调导致很不舒服，然后就是醒来睡不着了，状态有所不好，还好念头不多，昨天下班比较困，应该是白天空调吹着很不舒服

昨天看了戒为良药122季，戒色的执行力，工欲善其事必先利其器，磨刀在平时，用刀在刹那，功在平时，平时疏于练习，实战时就会表现糟糕。大家想想，奥运冠军练了多少年？如果明天比赛，今天才开始练习，这样行吗？必须平时持之以恒地练习，这样实战水平才能稳步提升，这种提升是一种持续渐进的过程，不是一蹴而就的。等你真正强大了，心魔再上来试试！来一次，灭一次！心魔就是来送死的

打卡21天，昨天睡眠状态不佳，念头频频袭来，心魔各种猛烈进攻，我已经察觉到了，马上念口诀观心，一一被我断除，只要察觉快，没有悲伤只有快乐，来一个断一个，

昨天看了戒为良药第121季，秋季戒色养生攻略，戒色是终身修为，我们不要忘记心魔的存在，等你忘记了，失去警惕了，结果肯定会破戒，前辈深知警惕的重要性，也懂得保持良好的戒色状态，这样才能戒得比较稳定。这位戒友在破戒前就有了一些不好的变化，比如看擦边图、熬夜、赖床、不看戒色文章等，这时候就要引起高度警觉了，擦边图千万不能看，自己要学会及时调整戒色状态，不能放任自己重新滑入破戒的轨道，前辈在实战中摸爬滚打，积累了丰富的实战经验，最后得出的结论就是：断念必须快，必须狠！高手断念，一瞬，就结束了，那一瞬，就是一记觉察，就是一看，看到念头，念头就消失了。

加油，今天是我戒色30天，一个月前我体重160，最近早睡早起好好吃饭，合理运动，戒色，体重降了10斤，睡眠好了，胃口也恢复很多。加油。