北方的冬天很冷，也跑不了太多太快，正好用这个机会来思考一下之后的训练计划。现在半马135都费劲，就跑出过一次。下一个目标是半马130吧。估计一冬天就够了。提高四分钟。有时下雪室外练不了。在室内加练一点力量吧。