师兄，尽量不要看短视频，里面擦边球太多了，要摆正心态，心魔就旁边等你露出破绽，真的大意不得

关于短视频的三点建议：卸载抖音，或者设置里面关闭个性化推荐（这样你会发现短视频索然无味了），或者看到擦边内容选择不感兴趣

多学习戒为良药，学习提高觉悟，戒色成功等于觉悟高加警惕强，练习断念，断念是实战的核心，加油。

多学习戒为良药，学习提高觉悟，戒色成功等于觉悟高加警惕强，练习断念，断念是实战的核心，加油。

加油加油

加油加油

DY和KS之类的短视频平台还是卸载了吧。
而且你强戒是不行的，强戒必然破戒。
成功戒色的充分必要条件是每天老老实实落实戒色日课。
也就是说，你要想长久地戒色成功，就得每天老老实实落实戒色日课，不能有一天中断！‘
戒色日课的内容是:
每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等），
每天练习断念口诀500遍以上
（观心断念在《戒为良药》51、67、84、90、99、117、128、131、132、135、138季有），
每天适当运动，
每天行善，
每天早睡早起、不久坐久视，
每天励志奋斗做好时间管理，
每天写日记反思自己的过错等等。
只有坚持这个戒色日课，没有一天中断，你才能成功戒色！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
加油！

《黄帝内经》：“夫精者，身之本也”，肾精是人体的宝贝，是身体的老本，老本是不能随便往外拿的，一定要好好珍惜它，守护它。
“精足则神明，精夺则神衰”，懂得保精养精，才能内气充沛，生机不息，精神饱满，神采奕奕，古人强调的是“积精全神”，要懂得积攒肾精，不能随便耗泄，要知道射掉后，身体感觉就会差很多，严重的话会导致各种症状爆发！

加油，加油，有志者，事竟成，破釜沉舟百二秦关终属楚，苦心人，天不负，卧薪尝胆。三千越甲可吞吴。学习一下戒为良药。

学习戒色文章 温习笔记 出去买买菜 做个饭 打扫一下家里 比刷抖音玩游戏不好多了么

要断网。我是彻底删除抖音，百度才戒掉的。微信是必用社交软件我没删，但是微信视频号我一个也不看，就怕养成看视频习惯。

加油加油

那种东西不看可以吧？

十条戒规肯定要牢记，不要贪恋，不要侥幸，你有戒掉的决心和毅力吗？