想起一年前的这时候，真是人生的至暗时刻，我想和大家说说下角度的事情，友友们术后，第一，最重要的是要练被动伸直，伸直比下角度更有意义，这里我说的是被动伸直，如果被动伸不直将来会跛，就是大事了，如果主动伸不直问题比较小，等时间长了一上班正常生活了，力量上来了自然就伸直了。第二，一定要认真下角度，找正规的康复医院，咬咬牙，把角度下下去，疼就吃止疼药，不要怕反弹，反弹很正常，我现在的角度已经轻松全角，但我比较瘦，蹲的时候还是不能跟好腿一样，还是会疼，但我已经比较满意了。我见过八个月才120度的，听医生说那就是当时狠不下心，一练就肿了然后休息一个礼拜，等再练又反弹了，反反复复，所以错过了黄金三个月，所以大家疼的话可以吃止疼片，但一定要狠下心，我有一次卡在70度怎么也下不去，一个医生一下子给我掰过去了，瞬间90度，我感觉我看见我太奶了，但真的就过去那个卡了，之后也不反弹。