3-7岁家长必看|番茄学习法（聪明的爸妈收藏）“还有两小时呢，我先玩玩别的。”“累死了，不知道什么时候可以休息。”“提前做完作业，妈妈反而会给我布置更多的任务，还不如做慢一点儿。”番茄自律时钟是职场人士督促自己提高时间单元效率的好工具，不过也可以用在孩子身上！无论是成年人还是孩子，使用番茄自律时钟都可以对时间长度建立明确的感知，可以有效克服上面3种常见的惰性心态。[lbk]彩虹R[rbk][lbk]彩虹R[rbk][lbk]彩虹R[rbk][lbk]向右R[rbk][lbk]向右R[rbk][lbk]向右R[rbk]具体做法如下：[lbk]一R[rbk]第一步：设置时长（设置番茄时钟的长短）。这个时间长度可以是10分钟、15分钟、25分钟等。一开始如果你觉得孩子的学习注意力较差，可以设定一个较小的目标，比如10分钟。[lbk]二R[rbk]第二步：开始计时（孩子自己开始计时和执行学习任务）。父母要告诉孩子，在“番茄时钟”周期的计时期内，要保持专注，不做其他任何事情。过程中，父母也要切记不要打搅孩子，要培养孩子的专注力。[lbk]三R[rbk]第三步：劳逸结合（完成一个番茄时钟后一定要休息）。如果孩子能成功地在限定的时间（如25分钟）内一直专注于学习任务的话，说明孩子成功干掉了这个“番茄时钟”！可以告诉孩子，他今天“吃掉了一个番茄”，并记录在家里显眼的地方。接下来，可以休息5～10分钟，放松一下。[lbk]四R[rbk]第四步：持续训练（分心了就中断“番茄时钟”，成功了就“吃掉番茄”）。一开始的时候，孩子肯定会因为分心或其他事务而中断学习任务，比如突然摆弄了一下玩具或开小差，这不要紧，不必责备孩子。一定要记住，时间管理不是天生就会的，无数成年人用数年时间才训练成熟，孩子中途有反复和放弃太正常了。✅✅✅Tips：每个“番茄时钟”结束以后，进行一个短休息，约5分钟。每3～4个番茄时钟结束以后，进行一个长休息，时长30～60分钟。可以结合“番茄自律时钟”APP一起使用哟 #优秀的孩子需要从小培养 #性格培养 #孩子教育从小开始