八百块坚持四九天

蛋白质，优质碳水，脂肪，适量盐糖和调味粉，维生素矿物质补剂，买瓶复合维生素矿物质片，每天买点小青菜，两个煎蛋，一份油泼面，晚上吃些煎豆腐+少量鸡胸肉，再一盒纯牛奶，够用了

天天吃泡面不乱花钱就行，不过泡面吃到你想死

理论依据（中国居民膳食指南）
第一
副食品
冷冻鸭肉8斤装，60.3（图一）
一天约80g
淀粉肠50g*50支22.5（图二）
一天50g
菊粉（水溶性膳食纤维）14.74（图三）
一天5~15g
脱水蔬菜1kg，14.8（图四）
一天20g干，纤维素不足靠菊粉补偿

鸭肉切片泡在热水壶里煮（如果有微波炉就更好了）

第二:
主食
独立包装的方便面饼4kg*3，共104.7
（图一）
一天3饼，180g~195g
商用土豆泥粉4斤，共79.6（图二）
一天40g，加热奶或水冲泡，可冲出4倍体积
临期豆腐花256g*7，打折56.07（图三）
一天1~2袋，一袋32g

第三:
零食
冻干水果3kg，125.06（图一）
一天60g，相当于200g鲜水果
某饼干，约3.5kg一大箱（图二）
共72包，一天一到两包（50~100g）

目前花了604.77元

第五
调料
榨菜28*2=56包 51.2（图一）
一天1~2包
方便面调味料40*2，18.8（图二）
一天1~2包
各色糖盐酱醋酒，以你口味购买，设20元
光面全脂牛奶400g*5，共83.6元（图三）
一天40g冲泡250ml，可混在土豆泥中

第六
维生素
维生素b群加维生素e加维生素c套餐8.32（图一）
按照说明书吃
维生素ad软胶囊6.3（图二）
按照说明书吃

现在总共花费792.99元
余下7.01元
可以买个公交车票

如果你不喜欢吃零食可以把零食去掉换成主食

按照这个食谱来讲
只要你没有过敏或者基础病的话
很大概率你会比之前更健康

lz情况如何？