便秘吃什么好？小心吃出黑变病！

便秘的话可以在饮食上多调理一下，像是可以常喝蜂蜜、酸奶等助于润肠，吃一些芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘,也可以试着服用安全有效的保健产品，如饮泰思通。

通秘爽组合是中国名老中医协会18位名老中医结合毕生临床经验的结晶，也是第一个经过我国卫生部审批的专门针对便秘治疗的治疗产品，它纠正了“以泻通便”的错误治疗方法，以中医理论为基础，通过补气养血、以补为通，达到增加肠动力，滋润肠道的效果；对各种类型的便秘有着明显的治疗效果。

便秘发作时看似只是排便不畅这么简单，实际经常性的便秘造成的更大危害是不可小视的。那么，对于便秘，在日常生活中有什么办法可以改善便秘呢?下面就由番禺玛莉亚医院肛肠专家吴少宏为我们介绍一些润肠道作用的水果，都有哪些功效，可以帮助便秘患者缓解一下痛苦。
     1、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过。吴主任表示。这种作用只有熟透的香蕉才具有。生香蕉可能会起到反作用。
     2、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
     3、柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
     4、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
     5、地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。


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