深蹲要做1个月以上才能有辅助壮阳的效果，通过长期坚持深蹲运动，可以促进性激素分泌、增强全身肌肉力量等，从而起到辅助壮阳的作用。
男人练深蹲多久可以提高性能力
深蹲能够加速血液循环，使体内雄性激素得到补充，对于改善肾上腺素分泌也有一定的帮助，进而促进性激素分泌，有助于提升男性的性欲及勃起能力。
同时在深蹲的过程当中会刺激到腿部肌肉组织，从而使局部的毛细血管扩张，增加血液流量，为肌肉组织提供充足的氧气以及营养物质，进而使腿部肌肉变得更有力量。
坚持进行深蹲1个月以上的男性在同房的时候能够更好地控制时间以及频率，进而改善早泄或者勃起不坚等情况。
提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！