我说的是活着的时候出窍
灵魂出窍 我相信 我出过窍 都是在半睡半醒状态下出的 出窍以后灵魂向上飘 不过在出窍状态下什么都不能想，只要想奇他的东西灵魂就会归体 我第一次出窍时    就想了几个字“这就是灵魂么”然后就归体了，我上一次出窍的时间达到了10秒 而且过程中都在想其他的东西 这证明灵魂出窍可以修炼 至于出窍时的感觉：
第一次 灵魂状态下感觉轻飘飘的 就像平常都穿着几十斤的衣服都脱了下来 归体以后什么感觉都没有了
最近一次 还是灵魂状态下感觉轻飘飘的 唯一不同的就是归体以后那种轻飘飘的感觉依旧存在大约维持了有几分钟
灵魂的外形：我只有在第一次出窍时看了一眼还只看到了左手然后就归体了 当时我看到灵魂的左手比肉体的左手要大 大了有三分之一 不知道是不是我的错觉我看到灵魂的左手有一种扭曲感 就是那种一长一短的扭曲感
先说说第一次出窍的经历吧
当时正在做梦 梦到我在爬山不小心摔了下来 结果山崖下是一个巨大的磨盘 我掉到上面身体一点一点的消失却没有一点感觉 当身体完全消失时我发现回到了我现实中睡觉的屋里紧接着就感觉到飘了起来 我下意识的看了眼左手 然后想 这就是灵魂么 很遗憾只有不到4秒中的时间就归体了 当时任我怎么努力就是没有再次出窍
俩年的时间内我又出窍了7次
经过这7次的经验我总结了一下 怎样出窍
想要出窍 先要忘记身体的存在还要专心 不能有一点身体的感觉 能做到这一点就表明你已经成功了
不过有一个前提条件要在半睡半醒的状态下 也就是刚刚睡醒的那一刻还没有完全清醒 还有快睡着的那一刻 然后还要下意识的想怎样出窍 如果完全清醒了就没有那种状态 也就出不了窍了 这种状态下我每次都能成功的出窍 如果这一点做到了那么恭喜你 你成功了一半
这只是我个人的总结 至于是不是适合其他人我就不知道了 祝你们成功