民感度高的也不用太担心，可以依靠杯子锻炼来一步步降低民感度，提高自己的阈值，之后也能爽玩高刺几的飞机杯
锻炼的时候，不要看小电影，按着自己的节奏去玩，等想发射了再停下，等感觉下去了再继续重复两三次左右就可以结束了。不过锻炼也要有节制，一周两到三次效果最好，再加上一些深蹲，慢跑之类的运动，一个月左右就能有很明显的效果了。