有太多的人成名后武学就止步了，说白了就是遇到了瓶颈了，无法突破了

像上灵玉泉鲁长啸钟飞云肖飞雨等等都是当掌门后就没怎么进步了，属于突破不了自身瓶顶

《江湖传奇》第三回 片段：
俏夜叉暗想，这个笑面暗杀手，过去武功只不过比马清高一些而已，就算他在这十年内武功大进，也绝不可能在一两招就胜了自己，何况自己在这十年内，将峨嵋派剑法中杀招溶化在自己的刀法中，我看他怎么接招。
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“好!我出手了!”俏夜叉一招发出，刀光如秋水骤涌，刀如人，人如刀，冷气寒流，又宛如满天霜雪骤然下降。马凉不由一怔，暗想：这婆娘的刀法，想不到在这十年内如此大进，可不能小看她了。……眼见马凉无法逃脱这一片刀光，连黑道上的恶魔欧阳—哨也不由变色，大力神卫虎面部更带惊恐。……
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怪影这一招，竟然同时分击三大高手，真是动若脱兔，快如闪电，招式之奇，令人匪夷所思。公孙龙和俏夜叉看得惊愕异常，暗想：单是怪影这一招，自己便没法招架。……在电光火石之间，双方各自出手十多招，看得俏夜叉目呆口哑，不但无从插手，几乎连双方的招式也看不清楚。俏夜叉看得不禁百感交集，感叹万分。自己在流云庄隐居多年，日夜苦练武功，自忖可以与武林中的一流高手对抗，可是现在看来，在这四位高手中，自己的武功简直是不堪一击。怪不得武林中有人说，人一过四十，武功若没有进展，就别想再进展了!马凉这小子不知从哪里学到这一身奇异的绝技，难道真是他的教主指点他的么?他们是什么教?难道又是一个神秘的组织?

这几段文比较详细的描述了一个人武功的进阶。
①马凉原本只略胜于马清，后得黄岐士指点武力值倍增，这就是得遇高人的原固。
②俏夜叉十年苦修，得峨嵋派绝学一字穿阳剑和覃啸天的寒冰掌，武力值也是大为长进，但自学无人指点，进步指数就远不及马凉了。
③俏夜叉见到怪影等四人大战，感叹人到四十武功想再有进展实在是难！这还是再得两门绝学的情况下，可见其他人年过四十再想有所进步是多么的难！

《黑豹传奇》第四十三回 片段：
（青风）“聂儿，需要多久时间，就看你能否专一潜心苦练了。快则半年，多则一二年，甚至更长的时间，一切全在你自己。聂儿，神功将要练成时，必然有一段非常难熬、痛苦的过程，有时如置身于火海之中，炙热难受；有时如跌入冰窖之中，奇寒入骨。在这个时刻，你就要咬紧牙关像老僧入禅坐定，达到忘我的境地，成不成功，就在这刹那间，机会一过，你就是想练也练不成了。”
聂十八蓦然：“爷爷，怎么会练不成了？”
“因为此时你的真气冲不过玄关，以后就永远也冲不出去，还练什么？”

青风的意思很清楚，如果这次没能成功，一辈子也再难有机会突破了，也就是说，这一辈子就很难再有质量上的进步了！

西门子四五十岁才名扬天下，因为他自创了西门剑法。
刘常卿和青风都是奇遇绝世秘籍从而脱胎换骨。刘常卿更是把灵猴身法完美化了，算是奇迹了！
慕容明应该用顿悟来形容他下半生，无法理解的创造了无数的绝学。

这都是正常人无法复制的成功。

万里雪隐退后创造五招盘龙剑法，他试万里豹武功时用了各大门派的招式，看起来他四十岁后武功精进不少，这就是天赋的因素吧！反观白衣仙子，二十几岁的她与四十几岁的她总让人觉得没什么进步了！

漠北怪丐一派的一阵风，苦修十多年艺成闯荡江湖，三十多岁已经可以并肩聂十八，可十年后和二十年后的他，并没有展现出来他武功更加的精进了，给人的感觉是没什么变化。
和他的师父比，真的天差地别，吴影儿从奇侠到隐侠，每次出场都能给人一种全新的感觉，这就是天赋的问题，天赋异禀的人，一生能有好几次顿悟吧？

《江湖传奇》第四十四回 片段：
蓦然，在他们前面远处，出观了一袭青衫的老人，步履稳健，行走无声，小蛟儿和甘凤凤一眼看出，这位老人，一身武功，已达上乘，显然是位武林绝顶高手。
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这位老人身如轻烟，飘然而到，一双目光，宛如冷电，上上下下打量着小蛟儿，眼里闪耀惊喜、激动的异彩。

覃啸天用了十八年的苦修，为的就是杀了小魔女为子报仇，这股复仇的力量也是可以令一个人武学修为大有进步的动力。
从覃啸天的这份轻功来看，他十八年来的苦修，武学上的进阶是极大的，这已经达到轻功中极为高级的地步，可见其他武学的进步也是极大的吧？

剑痴有些许复克西门子的路数，就是一个极端痴迷于武学的人，武学的进阶是每时每刻的，至于能达到何等境界，只是天赋高低的问题了！
极致追求武学巅峰者，是成为一名绝顶高手所不可或缺的！

一些天赋异禀的高手，会从敌人的对战中吸取经验教训，学到对手的武功并拆解攻破，西门子和上官飞是做得最好的，西门子是完全学上手且优化了，上官飞只是了解这些招式，二人都有针对性的破解这些招式之法。
甘氏家族是完全把对手招式照搬过来用了，这方法是不太高明，但省事呀！而且能做到几乎无破绽的拼合在一起也是很不容易的！
韦氏女侠四五十岁得学天魔内功心法，内力上升一大块，偷看小魔女舞剑又学到几招西门剑法，融入醉剑之中，其武力值一下子从梁平山水平跃升到玉清云路水平，这进步是巨大的。
其他人如黑蝙蝠、甘骐甘伶、剑痴等人，也能从与西门剑法的交手中学到一些西门剑法招式，融入自己的武学中，从而提升自己的武功。
所以说江湖打斗经验也是一个人提升武力值的关键因素！

《黑豹传奇》第二十八回 片段：
一心禅师，是少林寺达摩院内的一名高僧，也是少林寺一位上乘高手，在西域阴掌门为害中原武林时，少林寺有不少僧人，惨死在西天法王手下人的手中，尤其是他的两名心爱弟子，也在那一战中惨死。
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第五十八回：
一心禅师在武林中极有名声，同时以性情暴烈而出名，在南华寺败在黑罗刹的掌下，自感面目无光，回到少林寺后，刻心苦练易筋经，从而武功大进，练成了少林寺的多种绝技，以拳爪手惊震武林。他一出手，几乎无人敢接，真是出手如电，是少林寺首屈一指的高僧之一。他在练易筋经时，也磨去了他的的暴烈性格，不轻易发怒了，这时他稽首回答说：“正是贫僧。”

一心二十年苦修易筋经，武功大进，这就是有绝世武学加持的结果，当然，不能否定有名师指点。

神龙怪丐也算吧，在江湖的时候只能算一流高手，到神州就就是最顶尖的那几个了

电影 水浒笑传（还是哪一部，忘了）鲁智深有一句话，一开始我被人打到扑街，后来就是我打到人地扑街，，打下打下就打通街，所以我的师傅就叫做 扑街

最简单的肯定是找熟的，然后比自己强的一直切磋，打久了水平自然上去，就算是一直吃瘪，每一次比上一次多坚持几招，一直累积下去实力也会大涨的