想问题一句站桩可以直腿站吗？那样还有效果吗？去年站桩一段时间，结果因为姿势不对导致膝盖疼痛不舒服，后来去医院照了核磁也查出膝盖的问题，后来就一直没有在练习站桩，现在想有时间在练一下，不知道如果不屈膝盖直腿站还有想效果吗。