晨跑的好处：促使神经兴奋
我们很多人从小就被灌输，早上锻炼一天精神的说法，因此，轻度适宜的晨跑得到了不少人的推崇，因为它可促使交感神经兴奋起来，不仅令身体灵活、思路敏捷，也有助于提高工作效率。

❤️晨跑需要知道的几件事
国外研究发现，心源性猝死的发生呈时间节律性，一天中在早上9：00～11：00或醒后3h内为最高峰，一周中的高峰为星期一，一年中的高峰为冬季。
另外，早晨血糖正处于低水平，高强度跑步会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。对于正常体质的跑步者来说，规律饮食和睡眠，晨起空腹跑步1—2小时一般不会发生低血糖。但是，无论是正常体质还是特殊体质，都建议晨跑前要适当补充水分。

其次，黄桃还含有大量的纤维素和维生素，能够加快肠胃蠕动，清除肠道中的垃圾，起到润肠通便的作用。同时，黄桃中的果胶和水分含量也很丰富，能够起到生津止渴的作用。