我们经常能听到一句忠告
“勤开窗，多通风”
不过，这开窗也是有讲究的
如果不注意
反而会给身体带来伤害
这几个健康的开窗时段
你知道不？
5个时间段要开窗
起床后
经过一整夜的呼吸，卧室空气浑浊，整理床铺时，尘螨、皮屑等细小的污染物会飘浮在空中。每天开窗通风20-30分钟即可，如果窗户只是开个小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。
做饭时
煎、炒、烹、炸会产生大量油烟，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激，可能引发各类呼吸系统疾病。做饭时保持开窗，让空气对流，做饭后继续开窗10分钟以上；如果厨房没有窗，可打开油烟机换气。
洗澡后
洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，容易滋生霉菌，一定要及时通风干燥。洗澡后及时开门开窗，去湿气，或打开卫生间的排气扇换气。
扫除时
打扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮屑都会飘浮在空中。打扫时必须保证开窗通风，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入细小颗粒物。
睡觉前
睡前开窗通风，可以增加室内空气中的氧气，利于睡眠。睡前半小时，开窗15分钟。
4个时刻不宜开窗
雾霾、沙尘等天气
雾霾天和沙尘天，室外大气中颗粒物污染较重，应关闭门窗，以减少大气污染影响室内空气质量。可以选择用空气净化器、加湿器来改善居室环境。
下小雨
下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会形成湿沉降，加重空气污染。等雨下过一段时间或雨过天晴时，室外空气逐渐变得清新，空气中的负氧离子也开始增多，此时开窗通风效果较佳。
大风天
刮风时很容易扬尘，等到风力较小时开窗，但不要全开，开一条缝即可。风力5级以上，尽量暂时关上窗户。
工作日早晚高峰期
早晚高峰期，工业污染、汽车尾气使空气质量变差。特别是临近马路的地区，空气更加浑浊。居住在交通主干道附近，开窗通风应选择避开早晚交通高峰时段。
开窗的方式有讲究
开窗频繁或长时间开窗，反倒会降低室内空气质量。形成对流，有进有出，较佳的开窗方式应该是，打开居室中距离较远的两个通风口。
冬天睡觉要开窗吗？
冬天虽然冷，但是晚上睡觉还是不要关窗，把窗户适当打开一点让空气流通，但是不要开太大防止感冒。
晚上睡觉为什么要开窗？
晚上睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气体。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，二氧化碳会急剧增加，。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍地增长，这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重损害人体健康。
空调房也需要开窗吗？
是的。如果怕能量流失，可选择新风系统，它是在密闭空间内输送新风的设备，它是从室外一侧向室内送新风，再从另一侧向室外排出， 在室内会形成“新风流动场”的原理，从而满足室内新风换气的需要。来自米亚新风系统官网
“勤开窗，多通风”
不过，这开窗也是有讲究的
如果不注意
反而会给身体带来伤害
这几个健康的开窗时段
你知道不？
5个时间段要开窗
起床后
经过一整夜的呼吸，卧室空气浑浊，整理床铺时，尘螨、皮屑等细小的污染物会飘浮在空中。每天开窗通风20-30分钟即可，如果窗户只是开个小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。
做饭时
煎、炒、烹、炸会产生大量油烟，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激，可能引发各类呼吸系统疾病。做饭时保持开窗，让空气对流，做饭后继续开窗10分钟以上；如果厨房没有窗，可打开油烟机换气。
洗澡后
洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，容易滋生霉菌，一定要及时通风干燥。洗澡后及时开门开窗，去湿气，或打开卫生间的排气扇换气。
扫除时
打扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮屑都会飘浮在空中。打扫时必须保证开窗通风，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入细小颗粒物。
睡觉前
睡前开窗通风，可以增加室内空气中的氧气，利于睡眠。睡前半小时，开窗15分钟。
4个时刻不宜开窗
雾霾、沙尘等天气
雾霾天和沙尘天，室外大气中颗粒物污染较重，应关闭门窗，以减少大气污染影响室内空气质量。可以选择用空气净化器、加湿器来改善居室环境。
下小雨
下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会形成湿沉降，加重空气污染。等雨下过一段时间或雨过天晴时，室外空气逐渐变得清新，空气中的负氧离子也开始增多，此时开窗通风效果较佳。
大风天
刮风时很容易扬尘，等到风力较小时开窗，但不要全开，开一条缝即可。风力5级以上，尽量暂时关上窗户。
工作日早晚高峰期
早晚高峰期，工业污染、汽车尾气使空气质量变差。特别是临近马路的地区，空气更加浑浊。居住在交通主干道附近，开窗通风应选择避开早晚交通高峰时段。
开窗的方式有讲究
开窗频繁或长时间开窗，反倒会降低室内空气质量。形成对流，有进有出，较佳的开窗方式应该是，打开居室中距离较远的两个通风口。
冬天睡觉要开窗吗？
冬天虽然冷，但是晚上睡觉还是不要关窗，把窗户适当打开一点让空气流通，但是不要开太大防止感冒。
晚上睡觉为什么要开窗？
晚上睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气体。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，二氧化碳会急剧增加，。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍地增长，这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重损害人体健康。
空调房也需要开窗吗？
是的。如果怕能量流失，可选择新风系统，它是在密闭空间内输送新风的设备，它是从室外一侧向室内送新风，再从另一侧向室外排出， 在室内会形成“新风流动场”的原理，从而满足室内新风换气的需要。来自米亚新风系统官网
