戒色的人，破戒后第一个问题就是：我为什么又破戒了？
答案是：因为你没能真正戒掉。
那为什么你没能真正戒掉呢？
因为我没有好的戒色方法。
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认真看两遍上面这简单的几句话，你认为这个逻辑对吗？
很多人认为是对的，没什么毛病。
但我告诉你，是错的，而且错的厉害，大错特错。
就是因为逻辑太简单了，所以错的才最难发现。
也正是这一个最细微的差错，导致了我以及无数吧友，走了这么多年的弯路。
如果你想知道到底哪里错了，请认真看完整篇帖子，若你不看，你可能真的会后悔终生。答案就在下面。
在这里，我为大家揭开谜底，我们这么多年的戒了又破，破了又戒，无论如何都戒不掉，问题到底出在哪里。
大家都思考过上面那几句话了，大家都觉得没什么错误，想不出来。
这么多年来的破戒，我也一直在思考，为什么我用了那么多的戒色方法，还是戒不掉？直到近期我才终于明白：【原来想要戒色，只靠方法根本没有办法帮你戒掉，想要彻底的戒掉邪淫，需要一个详细完整的戒邪淫的体系，而不仅仅是一个方法！】请反复读几遍这句话。
戒邪淫，光靠方法，非常难戒掉，必须要有一个完整的体系。
我们之所以戒不掉，就是因为我们戒色只靠方法，而从来没有一个完整健全的戒色体系，所以我们一破再破。
我举个例子，大家就明白了，往下看。

吸毒的人，瘾性很大，一般的父母发现自己的孩子吸毒，最先想到的方法都是，把孩子关在房间里，憋着他，强制性的让他戒——想通过这种方法让孩子戒掉毒瘾。
仔细思考一下，这个方法并不高明，对吧？这些父母想的很简单，以为只要把孩子关一阵子，接触不到毒品，不吸毒，孩子毒瘾就没了，非常简单的逻辑，对吗？就恰似最开始戒色的我们一样，认为只要控制住不撸，不让自己接触黄源，就可以戒了。
用这种方式戒毒瘾的人，结果大家都知道，孩子憋到一定程度，砸烂了屋子跑出去，继续吸毒，和我们破戒时一模一样。
如果毒瘾这么轻松戒掉，哪里能称得上“瘾”呢？
那么毒瘾是如何戒掉的呢？下面这段话摘自中国戒毒瘾网：
“戒毒是一项系统工程，是脱毒——康复——后续照管三个阶段的有机整体。那种只脱毒不康复的戒毒，不能认作是真正的戒毒。只有按照科学的戒毒方法，才能有效地预防复吸，做到戒毒成功。”
看明白了吗？戒毒瘾是一个系统的工程，需要一个完整的系统，不是一个简单的方法就能完成的。
邪淫也是一样，本质上邪淫和吸毒一样，都是瘾性很强的行为，所以，我们要把戒毒的理论体系，应用到戒色上，成功率才能大大增加。
现在把上面那段文字换成邪淫来看一下。
“戒邪淫是一项系统工程，是断黄源——戒断——后续巩固的三个阶段的有机整体。那种只断黄源不戒掉的戒色，不能认作是真正的戒色。只有按照科学的戒色方法，才能有效预防再次破戒，做到戒色成功。”
看到这里，有没有恍然大悟的感觉？知道错在哪里了吗？

亲爱的朋友：
如果你此刻正蜷缩在又一次失败的阴影里，请先放下自我谴责的利刃。那些深夜的懊悔、清晨的挣扎、在欲望与意志间反复撕扯的疼痛，我都曾经历过。当我们用"堕落""肮脏"这样的词审判自己时，其实正在用思想的荆棘鞭打灵魂——这或许才是困住我们的真正牢笼。
1. *这不是你与欲望的战争，而是一次生命的觉醒**
那些被称作"怪圈"的轮回，不是因为你不够强大。就像种子被岩石压迫仍会寻找阳光，我们的生命本能始终在寻求完整。所谓的"破戒"背后，或许藏着未被倾听的孤独、未被安抚的焦虑，或是成长过程中缺失的自我认同。与其将欲望妖魔化为必须消灭的敌人，不如把它看作内心发出的求救信号。
**2\. 真正的改变不需要自我撕裂**
我也曾迷信"意志力神话"，直到在连续37次失败后明白：当我们把全部能量用于对抗，反而会强化欲望的阴影。就像试图在暴风雨中紧闭门窗，不如学会在内心建造温暖的避风港。那些你读过的戒色文章，不该成为审判自己的戒尺，而应是照亮认知迷雾的星光——它提醒我们：被情欲裹挟时的自己，并不是真实的模样。
**3\. 重建比清除更重要**
大脑不是需要反复擦洗的黑板，而是等待播种的土壤。与其耗尽心力清除所谓"黄毒"，不如用更美好的事物重新滋养心灵：
- **清晨**用10分钟冥想代替自我批判，感受呼吸如何在身体流动
- **午后**把浏览戒色文章的时间分给一首诗、一段轻音乐
- **深夜**在日记里记录三个今天让自己微笑的瞬间
这些细微的善意，终将汇聚成冲破循环的力量。
**4\. 在破碎处看见光**
有位戒友在第99次失败时突然领悟："每次破戒后的痛苦，都在证明我心底始终存在着向好的火种。"这或许就是走出迷雾的关键——接纳那个会跌倒的自己，但永远相信站起来的自己更真实。当我们停止用"成功/失败"的标尺丈量每一天，改变反而会在某个不经意的清晨悄然降临。
此刻若你仍在自责，请触摸自己的心跳。那持续跳动的节奏，是生命最古老的承诺：它从未放弃过你。那些反复的挣扎不是耻辱的印记，而是勇者的勋章——每个试图超越昨天的灵魂，都值得被温柔以待。
这条路或许还有很长的夜，但请记得：星光不仅存在于戒色文章里，更在你每一次选择自我善待的瞬间。

戒色失败背后的逻辑陷阱——为什么「好方法」不等于「能戒掉」？**
**一、看似合理，实则循环的「死胡同逻辑」**
原文中的逻辑链是这样的：
1. 问：为什么破戒？
答：因为你没真正戒掉。
2. 问：为什么没戒掉？
答：因为没有好方法。
这就像说「你感冒是因为你生病了」「生病是因为没吃对药」。看似正确，实则把问题本身当作答案，陷入了「自我证明」的怪圈。好比用钥匙找钥匙——你永远在同一个地方打转。这种思维会导致两个误区：
- **自我攻击陷阱**：把失败简单归为「方法不对」，让人陷入「找方法→失败→找新方法」的恶性循环
- **责任转移幻觉**：将戒色责任全推给「方法」，忽视了个体心理、环境、习惯等复杂因素
**二、「方法」与「体系」的真正区别**
作者提出的「体系论」有一定道理，但需要更清晰的解释：
- **单一方法**：就像用创可贴止血（如：冲动时冲冷水澡）
- **完整体系**：相当于建立健康免疫系统（包含：认知重建+情绪管理+习惯替代+环境改造）
**举个现实例子**：
小明用「转移注意力法」戒色——每次想破戒就去跑步。这方法短期有效，但某天深夜下雨无法出门，立刻破戒。问题在于：
- 只解决「行为发生瞬间」
- 没处理「为什么深夜容易焦虑」的心理诱因
- 没建立「健康作息」的系统防御
**三、体系论的价值与风险**
**进步性**：
1. 突破「头痛医头」的局限，认识到戒瘾需要多维度配合
2. 强调持续性的自我建设而非短期压制
3. 符合现代成瘾医学的「生物-心理-社会」综合干预理念
**局限性**：
1. **新瓶装旧酒风险**：把多个方法打包成「体系」，可能仍是机械叠加
2. **完美主义陷阱**：让人误以为必须构建「完整体系」才能开始，反而拖延行动
3. **忽视个体差异**：抑郁症患者的戒色体系，与工作压力导致的破戒者必然不同
**四、比「方法」和「体系」更重要的三件事**
1. **看见真实的自己**
破戒时别急着问「我错在哪」，先问「我现在需要什么」——可能是需要缓解焦虑、获得认同感，或是单纯的生理需求。就像医生治病前要先诊断病因。
2. **重建与身体的关系**
与其把身体当「需要镇压的敌人」，不如学会听懂它的信号：
- 频繁破戒可能是长期压抑的反弹
- 清晨冲动可能揭示作息紊乱问题
- 特定场景破戒可能暴露心理创伤
3. **允许阶段性成功**
戒色30天又破戒≠彻底失败。就像减肥5公斤又反弹3公斤，你仍然拥有：
- 对欲望的觉察能力提升
- 积累了有效应对策略
- 证明了自身具备改变潜力
**五、给戒色者的实践建议**
1. **建立「三层防御网」**
- **紧急层**（应对冲动）：5分钟呼吸法/冷水洗脸
- **日常层**（减少诱惑）：手机安装过滤软件/调整作息
- **根本层**（自我成长）：通过运动/艺术/社交重建价值感
2. **制作「破戒日记」**
记录每次破戒前的：
- 具体时间、地点
- 当时情绪状态（如：孤独/焦虑/无聊）
- 身体感受（如：眼睛疲劳/肩颈酸痛）
1个月后，你会发现自己独特的「破戒模式」。
3. **寻找「替代性满足」**
大脑对「快乐需求」不会消失，重点是为其找到健康出口：
- 多巴胺型：运动、舞蹈、竞技游戏
- 内啡肽型：长跑、热水澡、背部按摩
- 催产素型：与宠物互动、帮助他人
**结语：戒色的本质是自我重建**
真正的「戒色体系」，不该是镇压欲望的牢笼，而是培育新生的花园。当一个人学会用慈悲的心态看待自己的挣扎，用系统的思维培育健康的生活方式，戒色将不再是痛苦的对抗，而会成为自我成长的见证。记住：破戒不是因为你不够好，只是说明你的「生命修复系统」还需要更多维度的滋养。

什么样的人才能找出这个体系？
1.这个人要有足够的邪淫年限，有惨痛的破戒经历作为基础。
2.这个人要有足够多的沉思和分析归纳能力，这决定着这个戒色体系的深度。
3.这个人要有足够敏锐的观察觉知能力，这代表这他发现体系的广度。
4.这个人还要有足够好的文笔，能清晰阐述他所发现的体系。
5.其他还有一些因素，例如一定要对国学佛学有一定了解，这决定他所发现的体系里的内容是否究竟。
要具足上述要求的人，才可能整理出这套完整的戒色体系，并且保证这套体系有深度，有广度，究竟（意思就是直至核心），并且有操作性，可以直接拿过来用。
这个帖子我写了好几遍了，因为写的很专业，不接地气，所以都沉了，这次我不能再谦虚了，哪怕做个标题党，吹吹牛，我也一定要让大家看到这篇帖子。
以上，大家应该都明白了，靠方法，很难戒色，除非福德厚习气轻的人，否则一般人戒起来非常困难。
所以，想要成功戒邪淫，需要一个完整的体系。
接下来，我给大家分享我的戒邪淫完整的体系，如果看明白这个体系，至少省去你三年学习戒色文章的时间，如果【照做】，戒邪淫轻而易举。
这个体系包括三个方面：

一、对邪淫的正确认知。二、对邪淫的正确态度。三、戒邪淫的具体打法策略方向
今天，只讲究竟的、直指本源的东西，这里不讲邪淫危害身体健康等等众所皆知的言论，只讲最干货的东西，所以希望大家能升起重视。
我绝无一点自傲自负之心，有的只是对所有深陷邪淫泥沼的朋友们的痛惜，我曾同你们一样，体会过你们的所有痛苦，所以朋友们请抛开一切观念成见，认真学习这些经验。
一、对邪淫的正确认知
邪淫是一种行为，对吗？
从究竟的角度理解，不对，或者说不全对。
大家先想一个问题，认真思考：为什么你会从小莫名其妙的染上邪淫的恶习？为什么有的人就不会？为什么你看了不良电影之后莫名兴奋？而有的人看了之后味同嚼蜡？
为什么有的人一生行的端立得正从不邪淫？而你却不断的邪淫越活越差劲？
这是个需要沉思的问题，我再问的宽一点：
为什么有的人生下来就很小气，一分钱都不愿意借给别人，铅笔橡皮都不给别人用；而有的人生下来就慷慨大度，自己没钱吃饭都愿意借钱给别人救急，为什么？
为什么有的人天生不爱睡懒觉，每天老早就起来锻炼；而有的人天生喜欢赖床，好吃懒做，这是为什么呢？
认真想。
答案可能会各种各样，有人认为是性格，也有人有认为是后天影响。
如果说是性格，性格又是什么造成的呢？如果说后天影响，同样环境下的双胞胎性格为什么会天差地别呢？
我告诉大家，从一世的角度分析，根本解释不了这个问题。
答案是什么？
之所以有的人天生就喜欢邪淫，有的人却天生对邪淫毫无兴趣；之所以有的人天生慷慨，有的人天生小气；有的人天生勤奋，有的人天生懒惰——这都是因为一个东西——【习气】。
不学佛的人，可能不理解习气是什么。习气这个概念，建立在轮回的基础上。而轮回是佛学的基础理论。
不学佛的，觉得迷信的，我说一些同为学佛的人，是否是迷信，你们自行判断。

商界大咖。
娱乐圈大咖，而且他们都是皈依了的佛弟子。
晚年去研究神学，中国有一位科学家朱曾说过：当科学家费劲千辛万苦爬上山头的时候，发现哲学家早已经在那里等他了。等等从古代帝王到现代帝王，古代告官显贵到现代告官显贵，古代科学家到现代科学家，数不胜数。
有过一个统计，300年间的300位最著名的科学家是否相信神。其中除38位因无法查明其信仰而不计以外，其余262位科学家中，不信神者仅20人，占总数的7.6％；信神者则有242人，占92.4％。
我人在河北省会，赵子龙故里。这里很多寺院里都可以看到习和寺院主持的合影。
离我们最近的，WECHAT之父张小龙，未开发wechat前，在龙泉寺闭关，写了关于wechat的构思书后不满意撕掉了，被扫地的僧人偶然捡起来，粘起来，写了一些建议，张小龙看到之后大吃一惊，请教之下才知道，这个写建议的扫地僧出家前曾是IT界的一个极客，受此启发，回去过了半年研究，开发出了wechat。
说这么多，不是让大家去学佛。学佛与否看你自己的缘分和福分，但是我要告诉大家的是，不要糊里糊涂的轻信一些不负责任的言论，那会给你的人生带来不可估量的损失。

大家自己对照一下，自己在第几条，顺便楼中楼回复下，可以作为一个统计数据。
比较客观的说，一般人只有到了7.8.9这种地步的时候，才开始正视邪淫，态度才会端正。因为邪淫的危害远远超过你的想想，什么变丑、掉头发、体力差、强迫症、焦虑症、遭人轻贱等等，都是一些非常小的报应，至于大的报应，我不多说了，大家应该也多少耳闻过了。
如果你还在123456的状态，那么你还需要加强认识，了解危害，多去看恶报的案例。态度没办法教给，是你自己心里才能升起来的，有很多朋友不愿意去改变态度，那或许只有伤到身心俱残的地步，才会去改变，但是我真的不希望看到那一幕，你也一定不希望。
刚刚讲了对邪淫的正确认知，以及对邪淫的正确态度。
对邪淫的正确认知，决定你对治邪淫的打法策略和方向，而对邪淫的正确态度，决定你戒邪淫的执行力。
接下来，正式进入戒邪淫的具体策略阶段！

大家要做一个明白人，学佛学什么？佛就是觉悟者的意思，学佛，其实就是在学智慧。
那么如何才算是究竟的方法呢？佛家讲，福慧双修，这是最圆满的方法。
但是戒色的体系中，光修福慧，这还不够，还要更完善。
先回到之前的话题，戒色的基础——福德。
福德是什么呢？简单的理解，就是一种让你一切顺利的能量。
我们每个人身边都有这种人，随便做个小生意就能赚钱，办个签证随便填填就过了，生活如意，家庭和睦，做什么都顺心，做事出行一帆风顺，遇到困难逢凶化吉。
这样的人我们都说他：真有福气。（我生活中就有个这样的朋友，非常有福气，人很孝顺，公司销冠。她坐火车，只要她一迟到，火车必定晚点，做客车也一样，她一追，哪怕已经走很远，车也会很巧的停下，我和她一起坐车时亲身经历过一次）
反观我们，邪淫久了，做什么事都不顺利，办卡被拒，坐车晚点，和女友分手，家里矛盾，工作不顺心，居住环境差，偶尔被老板骂，这都是因为我们本有的福报漏光了，而自己又不积累福德的缘故。光漏不进，福德越来越少——那种让你顺利的能量越来越少，怎么可能有好的命运呢？
有些戒色的朋友，看几篇文章，一狠心，就戒掉了。我们看有些人写的戒色经验，明明理解的还没自己深，但是他就偏偏戒掉了，而且戒的很好。我却没有戒掉，这是为什么？百思不得其解。
【因为他慧虽不多，福却很多。你慧虽不少，福却太少。】
再举个例子，福德是如何帮助我们做事顺利的。

大凡找到我的朋友，我都会尽心尽力的把自己知道的告诉他们，并且常常教人行善、戒邪淫、学佛。
有一次，我快破戒的时候，我帮助过的一个吧友忽然就和我微信说话了，平时他都很少找我。当时我没理他，准备继续找不良信息，这时候另一个我帮助过的人居然也来找我了，我又没理他，刚要继续找，哪知道外面忽然传来一声特别刺耳的喇叭声，吓了我一跳，也让我冷静了下来，很顺利的那次没有破解。
这不是巧合，因为这种事已经不是第一次遇到了。
当你去积德行善，你本身就是一个很有德行的人，做事时会有一种力量让你非常顺利，除此之外，天地鬼神都会尊重你，帮助你。
所以想要戒色顺利，或者大一点说，想要生活顺利、事业顺利、方方面面都顺利，必须以充足积德为基础。
没有这个基础做保证，什么事都不会顺利。甚至可能有些朋友看这个帖子看到一半，手机没流量了，或者欠费了，都有可能。
那么，如何积累福德呢？

【飞翔经验：屡戒屡败的思想误区之为恢复性功能而戒】第2季
这篇文章就戒色动机专门谈一下，因为今天我一上来回答问题，就遇见2个因为动机不对而深陷怪圈的戒友，而以往我每次上来回答问题，几乎每天都能碰到因为戒色动机存在思想误区而导致的屡戒屡败，无法胜数。这个问题很严重，我想有必要讲一下。
为了恢复性功能而戒，这个动机乍一听上去，好像没什么问题，很多戒友都因为长期SY，性功能出现了下降的趋势，有的甚至已经出现早泄症状和阳痿了，有的则是在通往早泄和阳痿的路上，最糟糕的是，他们还没认识到问题的严重性，就像温水煮青蛙一样，这些“青蛙”还在缓慢加热的锅里放松地游泳。
《黄帝内经》有云：生病起于过用！我们的身体就像一台机器，如果只是使用而不注重保养，那么零件很快就会磨损折旧乃至报废。我们的身体有一定的自我修复功能，所以，很多戒友在戒除SY一段时间后，感觉身体和性功能都有所恢复，但正是这个阶段是破戒最危险的时候，因为肾气一恢复，下面就会有一定的反应，邪念也开始滋生，那些以“为恢复性功能而戒”的戒友就开始蠢蠢欲动，起了“测试心”，想看看自己的恢复程度。正是这个想法让他们又一次掉进了SY的怪圈泥潭，一发不可收拾，甚至是变本加厉。
其实这就是典型的动机不对，从根上就错了，结出的果子当然就是错的，这种戒色动机从一开始就注定失败，必然的失败！因为他们是为了将来更好地放纵而戒，是为了更好地满足自己的欲望而戒，从一开始，他们戒SY的动机就是错的，动机错，结果就错，而且注定是越陷越深，不能自拔。
所以，建立起一个正确的戒色动机是关键也是基础，这就像一座大厦的地基一样，地基一定要正确稳固，否则就是在沙子上建房子，说倒就倒。
我提倡的动机是：
1.为了恢复身心健康：这是很多戒友戒色的最初动机，因为身体已经撸垮了。
2.中医养生：中医提倡的是保精惜精，学点中医养生知识，会更加有利于戒色。
3.宗教信仰：比如佛教是反对邪淫和婚前性行为的，提倡的是婚后节制。
当然，还有一些动机也不错，比如要为家人争气、要实现自己的人生理想等。
就是“为了恢复性功能而戒”不可取，当你建立起正确合理的动机后，性功能自然而然就能恢复，但是你仅仅是为了性功能而戒，就会重新掉进陷阱里，这是必然的，是成百上千戒友的经历所揭示的真理。
希望我的这篇文章能带给广大戒友一些有益的思考，对待戒SY能有更清醒的认识。
有什么问题可以咨询我，我会以我的丰富经验给予你解答，我希望自己能帮助到更多的戒友跳出怪圈，重新找回阳光健康的自己。

首先我们来认识一个概念，这个概念就是“精关”，这个精关好比堤坝，如果堤坝够牢固，洪水是冲不垮的，就怕精关不固，遗精就会很频繁。如果你精关非常牢固，即使你相火妄动，也是很难冲破的。这就好比矛和盾的关系，如果盾够牢固，你矛再厉害也捅不破，所以如何加固精关，如何加固这个“盾”，就是我们必须要解决的问题。我摆脱遗精的困扰，就因为发现了一句口诀，这个口诀来自八段锦，叫“双手攀足固肾腰”，这个动作形式非常简单，双腿站直用手触地，在广播体操中有类似动作，其实学校里的广播体操正是脱胎于我国的传统气功八段锦。千万千万不要小看了这个动作，这个动作里面有“大玄机”，这个动作通过拉伸大腿后侧的膀胱经从而起到了固精关的作用，原理就是肾经和膀胱经相表里，它俩功能相连、气血相通，所以你拉伸膀胱经就能作用到肾经，从而就能加固精关，做这个动作就像在给精关上紧螺丝，精关加固了，频遗问题就会随之化解了。我过去看了无数的文章，当中也包括八段锦的介绍，但那时并未引起我足够的重视，也就是“没开悟”，没领悟其中的精髓，没彻底明白这个动作的威力！现在我终于意识到了这个动作的实战威力，比吃任何补药都有效！！！而且这个动作很简单，也容易坚持做。明白玄机的人会把它奉为至宝，不明白玄机的人就会不重视它，忽视它。
【详细做法】
我教给大家的方法就是：只做八段锦的一个动作，就是专门针对遗精的“双手攀足固肾腰”。坚决把这个动作做到位，所谓做到位就是要找对拉紧感，感觉对了才是最重要的，做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直、拉长，找到这个感觉后，要不断强化这个感觉，这样就好比在给精关上螺丝加固，我每天做500次，晚上上床睡觉前必做200次，我建议晚上睡觉前一定要做这个动作，这个动作就好比在给精关上锁。你睡前不做这个动作，那就容易出现遗精，因为精关很可能处在比较松垮的状态，必须通过做这个动作来加固加紧。但睡前做固肾功也不能搞太累，如果太累了，也可能导致出现遗精，这点要格外注意。刚开始很多人都没基础，有的人体能也比较差，所以刚开始做固肾功，次数可以少一些，比如从30个开始，也可以分组做，比如你做60个，可以分三组，每组20个，组间休息1分钟。刚开始做固肾功的第二天，身体可能会出现酸痛的反应，注意休养几天即可恢复正常，到时再做就不会有酸痛的表现了。
【精】
最后我再来阐述一下精的特质，精是一种神奇物质，施之则生人，留之则生己。精有一个特点，那就是精是可以“内化”的，通过功法的修炼达到练精化气，还精补脑。所谓“精满则溢”的理论只适合没有修炼过功法的普通人，因为没有修炼过功法，所以他的认识就只能局限在“精满则溢”这个层面，而没有更深刻的体验。就好像看到白天鹅就认为世界上只有白天鹅，其实世界上还有黑天鹅，只是他没有看到罢了。
后记：
一般戒色到一定阶段，几乎每位戒友都会出现频遗的烦恼，我们一定要学会控制自己的遗精次数，尽量把遗精频率控制在一月3次以内，希望我这篇文章能给深陷频遗烦恼的戒友带来启示，希望你们早日摆脱频遗的困扰。
固肾功成功控遗案例反馈：
案例1：我之前在您的帖子中看到一个双手攀足固肾腰的动作，话说这个动作真是摆脱遗精的神技啊！我坚持做这个动作，每天睡觉前200个，竟然四十多天都没有遗精。而没做这个动作的时候一个星期就遗精了2次，这个动作真是强大。然而，我不争气，戒了44天的时候，破戒了。我现在已经能保证完完全全戒除，已经信心满满了。
案例2：刚戒色的第一个月，遗精了8次，差点没被吓死，看了飞翔哥的文章才又重拾信心。再加上自己有练习八段锦，第二个月竟然一次没有遗精过。现在的心态也比较好了！！！真的很感谢飞翔哥和戒色吧。希望大家也能像我一样，走在正确的道路上，共创我们美好的未来。
案例3：撸龄8年！矮、挫、穷。心中的女神都睡在别人怀里，陪在别人身边，很悲伤。看了很多飞翔老师的帖子，我才知道自己毁掉了宝贵的年华。今天是我戒色的第三十一天，第七天的时候遗精了，然后就按照飞翔老师的方法，成功控制了遗精。从第七天后到现在，未曾再次遗精，梦里也很安然，不再有春梦。身体明显感觉有精神了，腿软问题没有了，腰酸背痛的症状也没有了。面貌开始清晰，看上去很干净，从前好猥琐！思维也清晰了，雄心壮志回来了。现在我做着自己喜欢的事，赚进让我自由的钱。我终于明白，这才叫真实的生活。而从前那段撸管自卑悲伤的日子，一去不复返了。

案例4：看了戒色吧以后才开始戒色，后来也是频繁遗精，搞得我很恼火啊！我记得最严重的时候，大概是半个月吧，就遗精了7次，那是最多的一个月了，晚上冷到了就会遗精，身体真的是很恼火的，很虚弱啊，太虚弱了。连中午睡觉的时候也滑精了。那时候感觉想死啊！但是生的欲望非常强烈，于是鼓起了勇气给我妈说了，我说我在戒色，而且遗精非常频繁，感觉人要虚脱了，我妈就带着我去医院看了老中医，那老中医小时候我就认识，现在很老了80岁了吧，但是还在上班， 院长叫他每天上午去医院坐坐接一下诊之类的。我给老中医说了我的情况，后来开了药叫我别紧张，会好的，就这样，吃了他的药之后，好了很多，一个月遗精才2次吧，固肾功也就放松了没做了，之后停药了。但是后来停药之后就反弹了，感觉又开始频繁遗精了，我就在想，能不能不吃药啊，于是就坚持做翔哥的固肾功。现在每天都做啊，以前没坚持，隔几天就会遗精，现在天天做，基本上个把月没遗精了吧。呵呵。不过我感觉我有一个小优点才让我身体开始恢复的，就是在戒色吧戒色了以后，从没破过戒。那些频繁遗精的朋友请坚持戒色，身体会感觉得到的，你对它好它会知道的。固肾功请永远坚持。

【飞翔经验：警惕欲望休眠期和戒色厌倦情绪】第4季
每天都有无数破戒的戒友，破戒后的懊恼和对自己的失望是不难理解的，相信每个戒友都反复经历过。从开始发誓戒除到屡戒屡败，再到最后的彻底戒除，是一个漫长的过程，这个过程就是改造思想意识的学习过程，是一个思想认识不断提高的过程。这季就欲望休眠期和戒色厌倦情绪专门谈一下。
反复破戒的戒友，如果你有点中医常识，你就会发现：破戒也是有套路的，也是有规律可循的。破戒的规律和“肾气值”密切相关，当你感觉身体不行了，你就会本能地想戒色，当你戒色一段时间，肾气开始有所恢复，就特别容易破戒。刚开始戒色会经历一段欲望休眠期，很多人在这个阶段心瘾不重，还是能自我控制的，但欲望休眠期特别容易放松警惕，以为戒色成功了，其实欲望只是暂时休眠，等你肾气恢复到一定程度，它就会苏醒，这时候破戒往往是变本加厉地SY，前功尽弃。欲望休眠期因人而异，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，据我了解，欲望休眠期平均为3周左右，也就是21天左右。欲望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理后悔期，这时候自我否定和后悔感会比较强烈。
这篇文章主要就是要让大家认识到欲望休眠期，在这个时期要提高警惕，保持警觉，不要放松学习，只有不断学习戒色知识才能提高你的戒色觉悟，才能提高你的戒色定力等级，戒色的定力等级和打网游练级是一个道理，刚开始等级低，被心魔虐，等你不断学习戒色知识，定力等级上去了，心魔就不是你对手了，就动不了你了。如果你不学习戒色知识，不开悟，定力等级永远那么低，遇见心魔，结果可想而知，遇见一次失败一次，看到黄源一点定力都没有，一看到心马上乱，马上跟着点击，这就完了，没有免疫力和抵抗力。
【发戒心】→【欲望休眠期】→【肾气有所恢复】→【破戒高峰期】→【心理后悔期】
这就是破戒的过程，也就是怪圈，很多人几年，甚至十几年都出不了这个怪圈，我曾经就是十几年出不了这个怪圈，因为那时我没开悟，没有学习戒色知识和养生知识的意识，就是强戒和盲戒，所谓强戒就是以为靠意志力就能戒掉，其实强戒注定失败，因为戒色境界根本没有提升。盲戒，就是不学习戒色知识瞎戒，盲戒也注定失败，因为戒色境界也没实质的提升。
人脑“中黄毒”的机制和电脑“中病毒”的机制很相似，电脑中病毒后会影响系统的运行，同样，人脑中黄毒后，身体健康就会出问题，一般最先出现问题的是泌尿系统疾病，以前列腺炎为主。然后肾一虚，肾虚百病丛生，什么毛病都可能出现，脑力下降也很普遍，中医：肾上通于脑。SY伤肾必伤脑力，记忆力和注意力都会下降。脑力不行，学业和事业都会受到很大影响。
再来谈谈戒色厌倦情绪。
戒色厌倦情绪实在是太普遍了，就像厌倦一件衣服、一道菜、一个手机一样。戒色知识看多了也是会让人厌倦的，一旦出现厌倦情绪，戒色就失败了一半，所以一定要学会调整心态和情绪，做好情绪管理，一出现马上调整，养成良好的阅读和学习习惯，做到每天学习戒色知识不放松，一般养成习惯后就不大容易厌倦了，就好像刷牙一样，习惯了就成自然了，哪天不刷牙也许你就会觉得不舒服，戒色知识的学习也要找到这种状态，当然不一定是戒色知识，养生类知识也很不错，因为养生和戒色是相通的。另外，一篇戒色文章其实可以看很多遍，因为温故而知新，你看得越多理解的程度就越深，而不是浅尝则止，看过了就忘。
结语：孙子兵法有云，知己知彼百战百胜，要戒色就要知道怎么破戒的，为何出不了破戒的怪圈，这是每个戒友都要深入思考的问题，等你想明白了，戒色的境界就上去了，如果你还停留在戒色初级阶段，强戒盲戒，那注定只有失败。只有不断学习，才能开悟，哪天你顿悟了，境界就不同了，定力等级就上去了，离彻底戒除就不远了。加油！