在游戏《这城有良田》中，要获得粥并参与施粥活动，需要遵循以下步骤：
1. 建设粥棚：玩家需要在游戏中建设粥棚，这是进行施粥活动的必要条件。
2. 进行施粥：粥棚建设完成后，玩家可以点击粥棚进行施粥。施粥活动能够增加民心值，同时提升县令的声望和等级。
3. 完成任务：施粥后，玩家可以获取施粥奖励，这可能包括经验值、资源或其他游戏内的奖励。
通过以上步骤，玩家不仅可以获得粥，还能通过施粥活动促进游戏内的发展和提升角色等级。

在《这城有良田》中，获得粥的主要途径是通过完成施粥济民任务。