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心率上去了一会腿就没劲了

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想腿有劲心率就上不去，怎么办
IP属地:山西1楼2025-05-08 13:18回复
    没上锁？
    拉间歇也行。。。
    IP属地:山东3楼2025-05-08 13:36
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      2025-06-08 17:36:28
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      扇自己嘴巴子，站起来蹬一会儿坐下算歇着。你这说法有点像没热开身或者前天骑了个大长途转天排酸的感觉。
      IP属地:天津来自Android客户端4楼2025-05-08 14:29
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        好奇怪的表达，腿又有力气，心率又保持的低，这不是强者的标志吗？
        IP属地:浙江5楼2025-05-08 14:30
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          证明用力输出不等于高负荷
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-05-08 14:37
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            最简单的方法还是多堆有氧，量足够多了几个月就有明显效果
            IP属地:广东7楼2025-05-08 14:42
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              堆有氧 3区骑长途
              每次回来后那半周都是我骑得最轻松的
              IP属地:宁夏8楼2025-05-08 14:49
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                没办法，人体就是这么设计的。。。
                除非机械飞升，换义肢。
                IP属地:河南9楼2025-05-08 17:42
                回复
                  2025-06-08 17:30:28
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                  这是最近两次的数据，其实我骑车不喜欢看表，每次一看到“心率 113”就挺崩溃的，心率上不去，速度起不来
                  可再加速又顶不住多久
                  大概一个月一千多公里
                  IP属地:山西10楼2025-05-08 19:20
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                    我也一样，低头看表心率170，根本没感觉，腿也不酸也不累，就是呼吸有点急促，骑山地的时候心率170已经在爆的边缘了
                    IP属地:河北来自iPhone客户端11楼2025-05-08 21:06
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                      踏频数据有吗
                      IP属地:河北来自Android客户端12楼2025-05-08 21:13
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                        刷 高区有氧，150-160心率不停脚骑1小时。 休息20分钟，再骑一小时。 一定不要停脚，踏频不低于85。 骑不动了就降档降速，保持心率和踏频。 刷俩月 突飞猛进
                        IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2025-05-08 21:20
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                          就是骑少了而已
                          IP属地:福建14楼2025-05-08 21:23
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                            估计30-40岁左右了，不能跟年轻人比啊，动不动平均心率185
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2025-05-08 21:41
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                              2025-06-08 17:24:28
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                              没踏频怎么说呢，还有小米的手环不太准哦，你换个仪器测测心率看看。
                              IP属地:安徽来自Android客户端16楼2025-05-08 21:50
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