你这伤了多久了，只要不是伤一年以上的老伤我是推荐能戴过肘支具就戴，我本人去年12月搬行李箱意外扭伤了右腕，不红不肿还慢慢疼得轻了就没当回事，结果三个月了还没好利索，去医院拍片才知道是tfcc损伤，后来在网友们的案例影响下我去淘宝一家店定制的过肘支具，戴了40多天，现在拆支具一个月了，基本恢复八成了，比不戴之前要好些，如果是刚扭伤一个月内上过肘支具忍上一个月肯定能恢复的差不多，不过你这还有骨髓水肿，最好再问问大夫，记住支具最好过肘，掌心朝上，主要是为了限制手腕内外翻转

骨髓水肿需要休养三个月到半年时间，疼痛的时候可以服用塞来昔布胶囊。

治疗加休息啊。还能怎么办？