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我是一个亲手把自己搞废了的人。虽然时过境迁，几年转瞬即逝，但是对于这种错误时时想起依然不能原谅自己，因为无知所以无畏，因为无知而报废。

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大健康 养生粉赛道都可以

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关注中年亚健康：常见疾病、成因与中医调理之道人到中年，身体机能逐渐衰退，加上生活与工作的双重压力，亚健康状态悄然来袭。据调查，超70%的中年人群受不同程度亚健康问题困扰。下面为您介绍五种常见疾病及其症状、成因与中医调理方法。一、慢性疲劳综合征慢性疲劳综合征在中年人群中尤为普遍。患者常常感到极度疲劳，即便经过充足休息也难以缓解。还伴有肌肉酸痛、注意力不集中、记忆力减退、睡眠障碍等症状。这一病症严重影响生

1、准备山楂150克，猪瘦肉300克，红枣7个，清汤、葱段、姜片、盐、味精适量。 2、猪瘦肉洗净，切厚片，略焯后洗净；山楂去核，切片，略焯；红枣洗净。砂锅中加入清汤、山楂片、猪瘦肉片、红枣、葱段、姜片，大火煲沸，撇去浮沫，改用小火煲1小时至猪瘦肉片熟烂，加入盐、味精即可。 养生功效：山楂有消食化积、活血散淤、降纸血压和胆固醇的功效，常作为药物之外的辅助食品。这道汤可消滞健脾、强化心脉、降压强心、降胆固醇，对高血压

生活习惯方面 防晒： 躲避：上午 10 点 - 下午 4 点紫外线较强，尽量减少外出。 遮挡：外出时佩戴帽子、墨镜、防晒口罩等进行物理防晒。 涂防晒霜：全年使用 SPF30+/PA+++ 以上的防晒霜，每 2 小时补涂一次。 睡眠： 保证时长：每晚保证 7-9 小时的高质量睡眠。 把握黄金期：晚上 10 点 - 凌晨 2 点是生长激素分泌高峰，尽量在该时段进入深度睡眠。 补救措施：熬夜后可补充含烟酰胺和 γ- 氨基丁酸（GABA）的饮品，减少皮质醇对皮肤的伤害。 运动： 30

A

请问各位大神，怎么能使老年人身体和脑力下降的慢些？

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在这个快节奏的时代，我们常常忽略了给自己的身体一个温柔的呵护。今天，就让我们一起走进“养生厨房”，探索一道既美味又养生的佳肴——丹参石斑鱼。这道菜不仅色香味俱佳，更蕴含着中医养生的智慧，帮助我们滋养心脾，调和气血，让身心回归自然和谐。 食材准备 -**丹参**：6克，性微寒，味苦，具有活血化瘀、清心除烦之效。 **麦冬**：6克，甘寒质润，能养阴生津，润肺清心。 **郁金**：6克，辛散苦降，入心肝经，可活血止痛，行气解郁

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中国亚麻籽之父王维义教授简介 对接王维义营养家项目可直接联系海之圣名圆老师 王维义教授是中国亚麻籽营养研究领域的权威专家，被誉为“中国亚麻籽之父”^[lbk]7[rbk]^。他在营养学、功能食品开发及亚麻籽产业化应用方面贡献显著，主要成就包括： 1. 学术背景与职务 - 现任浙江大学生命科学院特聘教授，并担任中国健康促进会理事、浙江省老教授协会理事等职 - 早期研究领域涵盖蜜源花粉、孕婴保健食品开发，1986年出版我国首部蜜源花粉研究

只要宁静处世，不为世俗名利所动，身心处于淡泊宁静的良好状态之中，必然有利健康。对症下“药”，

HRA健康风险评估：5分钟预见全身健康趋势 EIS红细胞影像：红细胞里发现“健康隐患” PMR脉冲磁微循环治疗：无创激活“细胞能量” ADDS认知功能障碍筛查：守护大脑健康的“智能雷达” ADTS记忆力障碍训练：“意念练脑”的AI助手 SMIS脉冲磁睡眠治疗：科技赋能优质睡眠

世界卫生组织（WHO）统计显示，目前全球约有10亿人在遭受精神障碍困扰，其中在新冠肺炎疫情暴发的2020年，重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%，抑郁症患者激增5300万，增幅高达27.6%。数据显示，我国有近1亿人罹患抑郁障碍，终生患病率达6.8%，其中，患抑郁症人数为9500万。现阶段，我国面临着精神心理健康服务需求激增、医疗资源不足、分布不均、医患信息不对称、患者寻求专业服务困难、试错成本高等现实挑战。 近年来，我国虽然对

人参的历史与地位，中国是最早利用人参的国家，已有4000多年的历史。人参被誉为“百草之王”，在历朝历代都被当做贡品敬献皇室，是达官显贵才能享用的名贵药材。现存最早的中药学专著《神农本草经》便记载了人参的药用价值：“人参，味甘性温，主补五脏，安精神，定魂魄……”。人参的种类与产地人参种类繁多，按照产地可以分为长白山人参、高丽参、西洋参等。中国是人参的主要产地之一，特别是东北地区的长白山区域，以盛产优质人

四红补血粥是一种以花生、红豆、紫米、红枣作为主要食材熬制而成的粥。 四红补血粥的营养价值： 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效61。 红枣补益脾胃、滋养阴血；养心安神、缓和药性61。 花生含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。花生具有滋养补益、养血润燥的作用，对于缓解气血不足、手脚冰冷等问题有很好的效果。 红糖是一种未经精炼的糖，含有丰富的矿物质和

【寻味自然之灵，尊享野山参的千年馈赠】在浩瀚的山林深处，藏着大自然最珍贵的秘密——野山参。这不仅是大地的恩赐，更是时间与生命的奇迹。每一株野山参，都历经风霜雨雪，默默汲取天地精华，岁月沉淀，方得此珍稀之物。🌟【源自深山，天然纯净】🌟远离尘嚣，于云雾缭绕的高山之巅，野山参静静生长，无人为干预，全凭自然之力。它的每一寸根须，都蕴含着山林的清新与大地的醇厚，是大自然最纯净的馈赠。🌱【岁月沉淀，珍稀非凡