当你仰卧起坐能做到100到200，就不要在做了，应该增加强度，做单一的仰卧起坐是给不了你六块或八块腹肌的。想练出腹肌，必须得配合跑步（有氧运动）把腹部多余的脂肪减掉才能看到腹肌！仰卧起坐属于无氧运动！
下面是练腹肌的各种动作，希望大家都试着做做。