今101.9斤（居然还涨了一两！不过没大号）腰围1尺99
早上下雨，出发早没迟到。
早上做励娜减脂操半小时，
平板支撑一次6分钟，硬撑！肩膀酸爽！
中午地上还是有积水，没有投篮，踢毽子了。
晚上打乒乓球一小时，依然是左右手都打，邻居媳妇有进步了。

今100.9斤（终于掉101以下了，太难了！）然后考验来了：周末能不能打破在老妈家涨秤的魔咒呢？腰围1尺98
早上减脂操半小时，
平板支撑一次6分钟，没有突破。感觉比第一次撑6分钟还要漫长！
引体向上反手3组：7/6/6，悬吊举腿3组：20/20/20，拉伸压腿正侧各30下，正手1组5个，拉不动了，作罢！这段时间引体向上反而拉的太一般了，邻居听说我反手最多15个，按这个进度一年后可以拉五十以上了，天哪我又不是超人，他也太高看我了👀。现在15都拉不了了！
到了办公室发现手机没了，快速返操场捡回来了，好险呐！差1分钟就下课了。原因应该是在双杠上压腿的时候手机慢慢移到□袋边缘了，打水回办公室路上掉了！收取教训！
中午投篮30分钟，有史以来的球感巨好的一次。最多连中七个，30球进24个。投中2个3分球。投3分球的代价就是投不中球乱跑捡球麻烦！这次球感好可能是换了个篮球架的缘故？

一觉醒来神舟18号已经顺利返回了，了不起的中国航天！
103.5斤腰围2尺
早上有氧运动半小时
引体向上反手15/5，悬吊举腿30/30，拉伸压腿正侧面各30下，正手3个。
中午投篮30分钟，正常发挥。
晚上和同事去游泳，弱侧换气自由泳1000米，赶在长训队训练之前完成了，长训队占了三个泳道。
断续蝶泳7个来回，然后陪同事。同事A仰泳有进步。帮助同事B翻跟头，身体抗拒，僵硬，没成功。同事A任我摆布，一翻就成功了。
骑电动车回家，打乒乓球半小时，发挥不错很满意！

今102.8斤腰围2尺03
早上健身操40分钟
中午活动20分钟，因期中考试其他打球的男生少了，一堆男生围观我投篮（没有球可玩），帮忙捡球，后面把球让给他们玩了，我踢毽子。
下午和同事踢毽子十几分钟
晚上去健身中心游泳，完成第9次千米自由泳弱侧换气。然后短距离蝶泳，跳水若干。跳时小腿依然弯曲多！

今102.2斤腰围1尺98
早上有氧运动40分钟
中午投篮20分钟，发挥一般
晚上打乒乓球一小时+，感觉不错。
快立冬了，天气还比较温和，难得。
晚上看乒乓球比赛，大头输球，压力给到石头身上了，男乒独苗，加油！

今102.9斤腰围1尺97
早上有氧操45分钟
中午投篮几分钟，剩下时间和同事聊天了
晚上去健身中心游泳，完成第十次弱侧换气自由泳1000米，跳水若干，搭子说要是小腿不弯，入水动作就完美了，但是我的腿不听大脑指挥，感觉伸直入水了但实际上还是弯的。腿有它自己的想法！！

今104.8斤
昨天晚上回老妈家，吃了老姐蒸的两个包子，还有水果，不出意外的涨秤了，说明意志不坚定，没有控制住嘴！
早上打乒乓球40分钟左右，球感不错，多看看最近的比赛还是可以有借鉴和启发的。
踢毽子一小时+，绕花发挥不错，腿腿灵活轻松。
猫咪夜里钻被窝了，虽然只待了十几分钟，开❤️！网上粘人的猫咪太多了，我也想拥有

今103斤腰围2尺
球友说他去爬山了，所以没有打乒乓球。
踢毽子1小时+
太极拳一遍
拉伸放松，站立体前屈轻松碰额头，单腿蹲起依然毫无压力。
毽友说引体向上看看，标准引体正手2个反手三个（没有尽全力，整个手臂拉直，以前大小臂是弯着拉），以为自己拉不了一个标准的引体，这个结果已经超过我预期了！
晚上看乒乓球比赛，王曼昱丶刘诗栋夺冠，光耀法兰克福！

今101.9斤，腰围2尺01
早上古法健身操半小时+
中午投篮半小时，同事孩子也一起投，玩了一会腰闪了。上次是篮球社团的两男生一起玩，不尽兴，投篮次数少不尽兴。
晚上和邻居打乒乓球一小时，球感正常
去健身中心游泳，完成第11次弱侧换气自由泳1000米。这次加了点水，到浅水区池壁处可以滚翻转身，上次水浅翻不了，不注意就磕脑瓜了，
蝶泳几个来回，跳水若干。
水温30度2。
才四五个人游，一个美女剩下十六分钟了才准备进去。

今101.5斤腰围1尺95
昨天看过一个减肥视频博主说减到100斤以下是地狱级的难度，我现在就向这个难度挑战，当然从减肥记录过程来看确实比较困难，也是后悔当时没有在减到98斤的时候保持住，所以导致现在减到三位数以下，太费劲，太费劲了！在100-105之间来回波动已经快半年了，现在减肥遇到挫折的时候就看看一些减肥视频以获得继续前行的动力。虽然目前是102左右，但是拍照或视频的时候感觉有110-120斤了，所以很多人在网上看别人的照片说人家骗人，质疑说是100斤，应该是120吧。其实人家没有骗人，照片视频是会起到放大作用的。
早上锻炼40分钟左右。
中午投篮20分钟左右，侧向投篮命中率提高，就是捡球不方便。
晚上去健身中心游泳，完成第12次弱侧自由泳换气1000米，跳水十次，搭子说我今天小腿直了，哦(σ≧∀≦)σ开❤️！今天池子里6个人游泳，其中3人是搭子。现在的习惯是游到快结束的时候就跳几次水，这个头最初还是我带动起来的。
减肥的好处就是天冷了衣服随便套，里三层外三层，夏天的裤子冬天穿亦可。
弊端就是以前不怕冷，现在稍冷一点就得保暖，裤腰太松了都要改，改了有的还是会掉一点，尤其是投篮时老要提裤子，有损形象。以前认为减肥了一定多买衣服，补偿自己，其实多数还是穿原来的衣服，只是穿出了休闲感。

今102.2斤腰围2尺01
早上做操35分钟左右，今天做的强度比较小，和以往比就是有张有弛吧。
中午投篮半小时，发挥一般。胯下运球没学会。
下午去操场看学生体质测试，男生引体向上没几个能打的，缺练。坐位体前屈也困难，钢腰铁腿弯不了多少，缺练！
以往初三年级还上早操跑步，这学期不知道什么原因不跑了，体育课又偷懒不认真练，体质测试成绩也好看不到哪去。
晚上打乒乓球一小时，单打双打都玩，双打就是搞笑的，打完去游泳，下水时剩15分钟了，跳水若干，蝶泳若干后出水。

今102.8斤
早上做古法健身操半小时+
中午踢毽子十几分钟，操场上有点湿没有投篮
下午学生依然体测，高二男生引体向上多数拉不上去，一个也勉强，能拉不标准的三四个就是优秀了，十个就是凤毛麟角了。
然后下雨了，明天后天大后天都有雨，伴随着降温。
不知道明天早上能不能打乒乓球，如果早上下雨就可以多睡一会懒觉了！

今102.9斤
早上下雨，稍微多睡了一会，猫咪非要踩胳膊，不给踩就扒拉我，一直叫，所以最后都是我妥协了。
球友兼毽友兼泳友呼我去林带地下踢毽子，骑小毛驴去了，只有他一个人在，9点半以后其他人陆续来了，二十人左右分了四堆人踢毽子。还有带孩子来跳绳的。
其他毽友技术又精进了，在这里踢的比较爽，高手多。不过有的动作猥琐，有的太油腻，有的潇洒，有的云淡风轻，不一而足。
踢了一个半小时+，然后跳绳，2次分别是475/1858，耗时14分13秒。满意！如果第二次能上2000就好了。

今103.2腰围 1尺99
早上没下雨，去老地方打乒乓球，已经有人在玩了，换了个地方去打，地上积水多所以没人玩，打了半小时左右，同学的哥两□子来了，过一会交换打，同学哥打的不错，个子高（1米85左右）防守进攻都给力，打完了说我反手不错且节奏快，一直没认出我来，我说以前经常去你家找你妹玩的，这才想起来。
打完球踢毽子二十分钟左右。
猫咪最近老从身上踩过去，大体格子踩几下还勉强承受。
晚上给猫咪掏耳朵，它不挣扎但是紧张到耳朵闭的紧紧的，上次也是如此。以前不知道猫会闭耳朵，得使劲揪开才能掏。太好玩了！最近晚上睡我旁边，可以摸它的小爪爪小脚垫。但还是希望它能枕我胳膊或趴肚子上睡觉，这才是我向往的宠萌。