106.6斤腰围2尺01
早上打乒乓球一个半小时，开始跟毽友打，打好久手还是僵的，后面跟老妈家楼上邻居打，比较激烈，很爽。
踢毽子20分钟左右，没有踢尽兴。
练剑4套。
看乒乓球比赛，曼昱受伤退赛，期待中的和莎莎对决没有出现，遗憾。不明白黑莎莎身材的人是什么心理？以莎莎不高不苗条的身材，没有优势但却能取得那么多的荣誉和成就，岂不是更难得吗？
晚上小姨回家了。

107.9斤腰围2尺03
早上45分钟瘦身减脂健身操，节奏慢动作温和，没有暴汗。
练剑4套。
中午投篮+踢毽子半小时，投篮的球感不错，一上来就连中6个，然后十中八。两个男生也投，其中一个投的还可以，另一个运动细胞缺乏，动作别扭。
晚上骑小毛驴回家，一路上春意盎然桃红柳绿心情愉悦。去健身中心游泳，说泳池换水，明天再去。白跑一趟！
回小区打乒乓球一小时半，和邻居打的痛快之极，打出不少出人意料的好球。邻居热的浑身冒汗，最后穿个跨栏背心，打完了用球拍擦肚皮、擦光头、擦脸、擦胳膊，我说你以后带个毛巾不就完了？笑S人了！

106.4斤腰围2尺02
早上韩小四瘦腿操40分钟，没有出汗。
练剑4套。昨天同事过来说她正学习32式剑 法，比我年龄还大，还在学习新东西，精神可嘉。
中午投篮+踢毽子半小时。篮球🏀居然投在篮筐铁框上不下来了没带手机否则拍个照。
下午和同事踢毽子十几分钟
晚上去游泳，开了卡，3年再送4个月。照例1050米自由泳，然后断续蝶泳700米，跳水若干，最近人渐多，每个道几个人，不象2月份刚开始一人一个道，有的道还没人。我的新泳衣和隔壁道的大姐撞衫了，很多年轻美女穿黑泳衣。出水前后减0.4斤，游的这么卖力居然才减这么点，太打击人了。
回来打乒乓球50分钟，晚一点打球人少，可以一直玩。

补：下午单杠正侧压腿各30下
反手引体向上2次：分别为4个3个，正手一次2个，悬吊举腿20个。

105.1斤腰围1尺96
MiZi瘦腿组合45分钟，温和，不刺激，不出汗。
练剑4套
中午投篮+踢毽子。和同事一起投，今天发挥的不怎么样。同事力量还可以，就是命中率低，练的少。
下午悬吊举腿3次每次20下，反手引体向上2次，每次4个，正手引体向上1次2个。双杠正侧压腿各30下。
晚上去游泳，先1050米自由泳，断续蝶泳560米，跳水2次。出水前后少了6两。

105.6斤腰围1尺96
今日春分：春水初生，春林初盛。
MiZi瘦腿瘦腰操40分钟，微汗。
练剑4套
中午投篮+踢毽子半小时，球感一般，踢毽子停键最多停了4次。
下午双杠左右正、侧压腿各30下，双杠倒立数了50下，昨天是30下，有进步。引体向上反手两次：4/5。正手一次2个。悬吊举腿3次：16/20/20。右肩还是没好利索，有时候做某个动作会隐隐作痛。
晚上打乒乓球一小时+，很久没和这个邻居打了，他涨球了，不过我遇强则强，两个人势均力敌各有所擅，所以打的比较过瘾。