一雷惊蛰始，微雨众卉新。
惊蜇始万物舒，与你听风望春来。
105.9斤腰围1尺97，看来昨天的瘦腰操效果立竿见影。体重增加的原因可能是晚上吃了几个草莓、花生、瓜子、开心果，虽然没几颗。
早上Eleni Fit站立瘦腿+燃脂！36分钟大腿内外侧训练/无重复腿部燃脂，动作强度大，非常考验人的体力、协调性，节奏相对快，弹幕里一片哀嚎，动作困难症者慎入！暴汗，汗水顺着眼镜腿刷刷往下掉！不亚于帕姐！目前就跟她锻炼了。
播主的身材是我理想中喜欢的类型，瘦、健、劲，黄金比例，不喜欢弱不禁风软绵绵病恹恹的类型。
中午投篮+踢毽子半小时。同事难得的投了几个球。
晚上去原健身中心办退卡手续，违约金30%，退钱要排在12月份了，这很不合理，办卡交钱的时候也可以推迟十个月再交吗？退个钱老费劲了！另外一个搭子是5月份退，还有一个6月份退，我的遥遥无期！
然后去游泳，照例1050米自由泳，蝶泳+自由泳+跳水若干，最后剩下的都是我们原来泳池的5个搭子，一起出水。下水前后体重减了0.65公斤，好消息！
邻居昨天打完乒乓球脚踝不舒服，今天休息。老妈家小区那边有人把乒乓球桌破坏了，三个桌只有一个能玩。真是应了老话：福无双至祸不单行。

一雷惊蛰始，微雨众卉新。
惊蜇始万物舒，与你听风望春来。
105.9斤腰围1尺97，看来昨天的瘦腰操效果立竿见影。体重增加的原因可能是晚上吃了几个草莓、花生、瓜子、开心果，虽然没几颗。
早上Eleni Fit站立瘦腿+燃脂！36分钟大腿内外侧训练/无重复腿部燃脂，动作强度大，非常考验人的体力、协调性，节奏相对快，弹幕里一片哀嚎，动作困难症者慎入！暴汗，汗水顺着眼镜腿刷刷往下掉！不亚于帕姐！目前就跟她锻炼了。
播主的身材是我理想中喜欢的类型，瘦、健、劲，黄金比例，不喜欢弱不禁风软绵绵病恹恹的类型。
中午投篮+踢毽子半小时。同事难得的投了几个球。
晚上去原健身中心办退卡手续，违约金30%，退钱要排在12月份了，这很不合理，办卡交钱的时候也可以推迟十个月再交吗？退个钱老费劲了！另外一个搭子是5月份退，还有一个6月份退，我的遥遥无期！
然后去游泳，照例1050米自由泳，蝶泳+自由泳+跳水若干，最后剩下的都是我们原来泳池的5个搭子，一起出水。下水前后体重减了0.65公斤，好消息！
邻居昨天打完乒乓球脚踝不舒服，今天休息。老妈家小区那边有人把乒乓球桌破坏了，三个桌只有一个能玩。真是应了老话：福无双至祸不单行。

今105.7斤腰围1尺97
早上复习瘦腰瘦腿操30+分钟，动作熟练了一些。
练剑4套。
中午投篮+踢毽子35分钟，天气不错！心旷神怡！
晩上去游泳一小时，先自由泳1050米，然后蝶泳、自由泳若干，旁边泳道哥们说我体力好一直不停来回游了差不多2000米吧，我说1000米。新买的泳镜到了，一个还可以，清晰密封性好，另一个买成平光的了以为买的是近视的，所以看不清。
游完回来打乒乓球40分钟，有一个没玩过，擅长海底捞削球。

105.6斤
早上瘦腿运动33分钟，强度一般。
练剑4套。
中午投篮+踢毽子半小时，投篮球感一般，踢毽子跳剪相对轻松多了，且踢的高踢的远，以前人跳起来象秤砣笨重。
下午去楼顶种植园，挖了些不要的花花草草，种在各种盆里，浇上水完事，长成什么样，听天由命。
晚上回妈家，小姨又蒸了包子，吃了一个，明天又要涨秤了。

105.3斤腰围2尺
早上打乒乓球一小时，
早上表面上阳光明媚，穿的裤子略少，结果打球时感觉还是比较冷，误判了。肩膀有点疼，看表有点费劲，可能是昨天压肩太多了导致拉伤。
踢毽子半小时，毽友说和我踢毽相对比较轻松，因为我给他的毽子高、到位，他有足够的时间反应。
晚上教小姨使用手机的功能，重复教重复忘，有的字长时间不写忘了怎么写了，手机上各种APP、微信群太多了，又不敢动作，怕误操作，所以使用手机停留在初级水平。

106.9斤腰围2尺01
早上打乒乓球一个半小时，和同学哥打的比较爽，微汗。
踢毽子半小时，使用了剪刀脚动作。
今天还好不怎么冷。
晚上继续教小姨使用手机，刚学完就忘了。
请猫咪钻被窝，居然钻了两次，稀罕！

107.3斤（放纵自己立竿见影）腰围2尺05
早上50分钟全身燃脂训练，强度温和，无跳跃对新手友好。
人民网直接发布：国家卫健委居然搞起了“体重管理年”！3年行动，健康生活，一起锻炼起来！国家不同意你胖！还等什么呢？我的体重我做主！响应国家号召，行动起来，拒绝肥胖！
中午投篮半小时，同事也加入，力量不错可以投到篮框上，只是命中率低，她投进7个，我最多连中6个。
晚上去游泳，照例1050米自由泳，然后断续蝶泳1050米，3人同道。出水前后体重少了8两。新泳镜不给力，有点漏水。
打乒乓球20分钟左右。邻居一心二用，打球的同时还操心旁边的象棋。本来就水平不高，这下更一般般了。

105.2斤腰围1尺99
早上全身燃脂训练35分钟，高强度，跳跃、支撑动作多，做一半就瀑布汗了！有的动作还跟不上。适合进阶加强选手，普通健身人士慎入！
打开水的时候顺便去单杠双杠处活动，正、侧面压腿各30下，悬吊举腿20个，反手引体向上2次：5/3个，正手引体向上1次：2个。比预想的表现好一点，慢慢恢复吧。拉的时候右肩感觉疼，不给力。以前是左肩疼，现在又加上右肩，真是没完没了。
中午投篮+踢毽子半小时，同事没有投，说是昨天玩了后右肩疼。
晚上去游泳，照例1000米自由泳24分钟左右（14个来回快到边的时候看了看表），断续蝶泳5个来回+自由泳1个来回+跳水一次，然后出水。下水前后的体重是减了0.4斤。
回小区纠结是打乒乓球还是看乒乓球比赛，决定看比赛。

104.7斤腰围1尺95
早上burpeegirl博击燃脂操44分钟，节奏快，仿佛开了倍速，每个动作原地跑（踏步）40秒为过渡。因为动作快感觉一些动作没做到位，影响锻炼效果。
练剑4套。
中午投篮+踢毽子半小时。和初一的一个男生一起踢了毽子，踢的一般，多练练就好了。
中午吃多了，下班后腹部燃脂操半小时。
晚上去游泳，弱侧自由泳换气1050米30分钟，断续蝶泳350米，然后和游泳搭子4人一起玩跳水若干后出水。下水前后体重减了0.8斤。
国防部官网icon弹窗公告瞬间刷爆朋友圈——台海icon全域划入中国领海，所谓"国际水域"从此刻进历史垃圾堆！即将见证完全统一的历史时刻快了！激动人心呐！

105斤腰围1尺98
早上韩小四瘦腿操4分钟
中午投篮+踢毽子半小时，一男生和我一起投，毛手毛脚着急火燎的，还得提防他撞了碰了，他眼里只有他的球，追他的球。跟这样的娃玩怕怕的！
晚上打乒乓球不到一小时，其他人下棋。

104.6斤腰围1尺98
骑小毛驴上班，柳丝新绿，河边烟柳画桥，春雨瓜瓞绵绵，虽然气温下降，但穿的多防护到位不觉春寒。
练韩小四瘦腿操40分钟，和好久之前的尺寸比较了一下小腿围少了2厘米，这次连续跟着练看看效果。
中午有雨没有投篮，踢毽子半小时，练技术。
同时看乒乓球比赛，李尚洙ⅤS篠塚大登，李领先2局后被篠逆转，两人远台对攻激烈。
王艺迪ⅤS徐孝元，徐是削球手，节奏就慢了许多。大迪最近涨球不少，主要是战胜自己心理。
晚上继续看比赛，教小姨手机功能

105.6斤腰围1尺98
早上有雨，去附近地下通道踢毽子两个半小时，唯一踢完全场选手，跳旋打丶绕花发挥不错。一共3堆人在踢，都是熟面孔。
晚上边看比赛边踢毽子半小时。
买的新泳衣到了，目前6件泳衣，但是看到推送泳衣又忍不住想剁手，简直了！还有泳镜也一样！
猫咪偶尔钻被窝了，不象之前強行抱进来。给它买了电动玩具老鼠，不怎么感兴趣，还是喜欢玩鞋带。剪了脚趾甲，乖的很。

106.6斤腰围2尺01
早上打乒乓球一个半小时，开始跟毽友打，打好久手还是僵的，后面跟老妈家楼上邻居打，比较激烈，很爽。
踢毽子20分钟左右，没有踢尽兴。
练剑4套。
看乒乓球比赛，曼昱受伤退赛，期待中的和莎莎对决没有出现，遗憾。不明白黑莎莎身材的人是什么心理？以莎莎不高不苗条的身材，没有优势但却能取得那么多的荣誉和成就，岂不是更难得吗？
晚上小姨回家了。