取板后的扶单拐，高抬腿，靠肌肉的时候需要注意：因为如果不扶拐，直接负重走路的话，肌肉才缝合15天，你觉得会不痛吗？痛了后是否会影响肌肉早日愈合呢？
医生说了，取钢板时把钢板周围的肌肉都要拔开，有损伤就需要愈合；如果肌肉能早点到达一定程度的愈合，是不是能早点练肌肉，高抬腿呢！
当然为了减慢或者防止肌肉委缩，可以试着膝盖上下动起来吸吸松松肌肉。
关于肌肉锻炼，功能锻炼，关节功能锻炼，精品帖里面有参考，但还是希望大家根据自己恢复的情况、目前是否合适那样的锻炼进行参考；

术后30天后，就这样有时负重走几步，感觉害怕了，就又扶着单拐；可惜由于被骨折吓怕了，而且扶拐了半个月，居然还不敢仍单拐了，关键还是害怕，还有负重走起来也不顺，不能随便的起步走。腿的情况就是：找来一根手指头粗的树干握住手上不用出什么力都可以随便的起步快速走了；这是30天之后的情况；
如果有人说他大腿一拆线就可以负重走路，我敢说：他走路一定难看，根本不会跟拆钢板之前一样；因为肌肉是他自己的。

当然骨头不是说断就断的，二三个月内是拆板后的稳定期。

术后一个月零五天开始把拐杖提在空中，慢慢直接走路；表示我刚开始仍拐走路，就像日本女士的步子一样。就这样慢慢练习，步伐也逐天慢慢变大练习。
如果腿里或者肌肉某处有微痛感，就说明需要休息；有的人肉就是长的慢，每个人可能取板时愈合的程度不同；
我术后20天之前，单拐走一段时间，骨伤处有时微痛，伤口上端肌肉走久了也有时微痛；不过，现在一个多月了，而且20天多后经常单拐走路锻炼；现在走日本步子腿部没有不适感，其实我走几步正常步子也没有不适感，只是为了慢慢调节心中的害怕，先从小步负重走路练起。

今天，现在12月29日，术后一个半月了；在家门前周围可以完全脱拐了，大部分时间还是在屋里走，倒倒水，洗洗脸，走走转转，上厕所，玩玩网，看电视；虽然门前是水泥路，但，走的不是正常人的步子就是难看。
想大步走的时候，脑海里就有骨折时的情形，有拍出断骨片子的画面，恐惧之感由然而生；果断谨慎的走着，小步伐练着。

那些三四年、几十年才拆内固定的，他们的骨折处已经很坚硬了，他们拆完线，只要肌肉不痛，就可以随便走路了，只是应该注意体力活的程度，因为还是螺丝眼。
我们这些一年就拆钢板的人们，拆完钢板，新骨需要适应没有内固定的感觉，而且每个人的体质，骨头愈合的程度，恢复快慢不同，不知道运气有没有，所以我们这类刚开始负重练习或者某些人一拆线就负重走路的就需要适应，寻感渐进，不能意气行走。

术后46天；步子比昨天有进步。还是恐惧。

今天的情况就是：跨每步脚尖和脚跟已水平。走步时患肢有点胆怯，所以换步时患肢较快，健肢脚慢；有时走的挺好，感觉双腿力量平衡。只是害怕，腿没有不适感；估计明天会继续进步的。关节弯曲情况：关节的弯曲从95度后就没有练过了，现在快到位了呵呵。

我刚才又走了几圈，比我说的情况还好呵呵

如果走的时候刻意去感觉腿部就是害怕，但如果不去刻意感觉，还是可以走的越来越好的（但是，刚开始一定要注意脚下有没有坏事的东西，别扭到、歪到就一定会没事的）。。。。。。。。祝愿大家早日回归社会、学校、心中向往的港湾。

祝大家节日快乐，今天早晨一下床就走路锻炼，今天走路已经基本正常了；呵呵起步走迎接2013年1月1日。

正常的上下楼主还没有试过，打算明天开始～祝愿大家早日步伐正常。

明天开始患肢先上楼梯，正常的上下楼梯还没有试过，打算明天开始～祝愿大家早日步伐正常。

12月31日是术后47天。