真正的高强度仰卧起坐你受的了吗？_仰卧起坐吧

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真正的高强度仰卧起坐你受的了吗？

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你们做平常的仰卧起坐如平躺仰卧起做你能做100个真正的高强度仰卧起坐你一个都做不标准（不标准意思就是一个都做不了）

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-12-25 21:37回复

告诉你们练仰卧起坐的好方法躺在离墙近的地方双脚踏在墙上小褪与大褪成九十度角做的时候头部与膝盖要有接触 (注:最好头与膝盖接触要有声音千万不要用爆发力手不要放在脑后根上手要放在耳朵上注不管做什么样的仰卧起坐手都不能放在脑后根上会伤到自己的脊椎)

来自手机贴吧2楼2012-12-26 09:01

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脚放直的，我能做四五十个

来自手机贴吧3楼2012-12-26 22:57

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说说你们是怎样锻炼的

来自手机贴吧4楼2012-12-28 11:11

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建议：想锻炼的要每天坚持每星期适当的放松一两天每天坚持做到100个实在做不到就做到极限直到做到100个后再坚持每天做100个直到你做到完全不费力时我再告诉大家强度大的

来自手机贴吧5楼2012-12-28 11:27

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来自Android客户端6楼2012-12-29 07:15

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lz的高强度本淫能做200

7楼2012-12-29 13:15

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嗯慢慢来你是吧主吗

IP属地:上海

8楼2012-12-30 13:37

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经测试，慢慢上去的话一个都做不了，迅速的话还是能做不少的

来自手机贴吧10楼2013-02-03 15:07

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我也试试⊙▽⊙

IP属地:四川

来自手机贴吧11楼2013-02-14 11:21

每天做还是隔几天一次呀？
现在是35个的水平……有待进步

IP属地:四川

来自手机贴吧12楼2013-02-14 11:24

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说实话，挺容易的，不贴墙，一口气做得都比你们多。

来自手机贴吧13楼2013-02-16 21:25

是不是下巴碰到膝盖？

IP属地:广东

15楼2013-02-18 19:24

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一个都做不了

IP属地:福建

来自手机贴吧16楼2013-02-18 21:31

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