注意力投入到生活中是对的，我现在也在这么做。不过记得时常问问自己：“此时此刻我内心有什么负面的思想和情绪吗”，然后去觉知它，感受它，消融它。

试试换种思考方式：一件事发生了，可以去看所谓消极的一面也可以去看所谓积极的一面，好似硬币的两面，或是两条路……走在哪条路上？……这个权利在你手中……

真没啥可担心的。人有两个事情看起来很危险，却是非常难以做到的，一个是不吃饭饿死，一个是不睡觉困死。
不信的人，可以尝试一下，肚子咕噜咕噜的时候，看见什么都是好吃的，身不由己；
不睡觉的记录，一般是打游戏的人保持的，不过打的过程里面，有没有打盹，那就不好说了。
打仗的时候，有人是睡着走路。
所以，睡不着就睡不着好了，反正睡觉质量不是由时间决定，而是由睡眠深度决定的。每天两三个小时，足够了。困的时候，自然就会打盹了。你要是精神好，也就没啥的。
好像周总理就是每天睡两三个小时的，有案可查。
状态有好转就是对的，方向对了，慢慢就能转变过来了，中间还会有很多次反复，不过情况会越来越好的。

恩，发现遇事还是会往坏处想，然后就会难过、恐惧，有些事明明知道不是那样，确还是那样想了，怎么会这样呢

很正常，什么都是要一个过程，过去的生活已经形成了习惯，要建立新的习惯，是需要时间的。不怕出错，就啥也没关系了。。。。

看那些走在后面的人，你也是他们的良师益友呀。