也许是因为抑郁，每天睡不到三个小时就醒了，之后就很难睡着，这种状态已经有很长时间了，刚开始会很担心、害怕，现在也不怎么在意了，也不知道对健康又没有什么影响，还是有稍许担心。。。
最近试着把注意力投到生活中，状态有些好转，但是还会有不安的感觉，感觉只是转移了注意力，好像不知道什么是灵修了，观察思想也没了。。。
该怎么办？