找了半天找不到自己的帖子，对百度没感觉啊。

无烟94天！看望支持朋友成功戒烟！
人定胜天，任何事，只要用心做，总会成功！
深刻认识吸烟危害，心戒，从心里面戒掉烟！
不为复吸找任何借口，不为任何借口而复吸！
..................................................................郑

戒烟，确实不能靠忍，我以前的失败，都是因为“忍”；总觉得戒烟放弃了太多的乐趣，组后感觉得不偿失，用“谁都有那一天”，“最后死都不是抽烟引起的疾病”等来安慰自己；其实最难得还是说服自己，把不抽烟作为一种自发的需求，这个事情想通了，成功几率会高很多，虽然我才一天，但是我觉得这次我一定能摆脱尼古丁的束缚，因为我真的体会到了停止抽烟的快乐，而不是戒烟的煎熬。

戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛， 戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟；不抽烟死不了）

今晚和一些不是很熟悉的朋友吃饭，半应酬状态，白酒喝了不少，但是脑子里弦绷的很紧，怎么都好，就是不能碰，现在终于结束了，感觉自己进步了。

我觉得我真的不会再抽烟了，因为自己想通了，短期的戒断反应怎么都要挺过去，关键是三个月、半年，一年以后也不能放松警惕。

有些帖子不错
戒烟启动： 1.这书能让你戒烟，看看吧 http://tieba.baidu.com/p/773478265(你正在看，很好）
自我反省： 2.2010.5.31扔掉最后一支烟，来此打卡修学位 http://tieba.baidu.com/f?z=787359699&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%BD%E4%D1%CC&pn=0
国家控烟：3.中国临床戒烟指南 http://tieba.baidu.com/p/2326777740
学术分析：4. 在这学习了很多，戒烟已有8个月，发些资料回馈吧友 http://tieba.baidu.com/p/1913966425
戒断反应，避免焦虑：5 戒烟后出现的症状：http://tieba.baidu.com/p/277681751；6.戒烟50天，之前各种症状和今后每天症状……http://tieba.baidu.com/p/2129998514；
榜样的力量：7 戒烟三秘诀之一提高认识 http://tieba.baidu.com/p/533204183（戒烟10年+）；8：2008年1月10日开始戒烟！！！时间差不多的近来共勉！http://tieba.baidu.com/p/325382810（戒烟5年半+）；

谢谢资料，这段时间理论支撑非常重要，人最重要是想清楚自己要什么。

打卡，最初的48小时已经过去，算是把最困难的开始顶过去了。

想想以前无数次心中闪过戒烟的念头，自己马上给自己找借口：这几天有很重要的事情，不抽烟会影响状态，过了这两天再说。后天某某过生日，那种场合不可能不抽烟，过了再说，周末同学要从外地过来，过了再戒。现在想想确实可笑，连承认不敢戒烟的勇气都没有。

昨晚断断续续睡了四个小时，今天早上也不觉得困，感觉像是自然醒的状态，精神还好。半夜醒来抽烟的欲望要比白天强烈很多，只能靠意志力控制。

困扰大多数朋友的口腔溃疡也光顾了我，现在感觉比较疼，中午买点漱口水，还有传说中的烟酸片，希望有缓解。

坚持戒烟

既然戒烟是一种终生保持的状态，那以后肯定要坚持来报到，常常提醒自己千万不能松懈，永远不能有下一口。