86天，再过半月就过百日了，恭喜自己。

继续督促自己，戒烟没有终点

93天，迈过三个月，100天很快跨越。

97天，很多帖子里说的没错，三个月之后是个很危险的阶段，戒烟的激情已经消退，带来的成就感也没有之前那么强烈，烟瘾确在体内慢慢积聚能量伺机反扑，必须不停给自己敲打敲打，万里长征真的只是迈出第一步，下一个阶段目标，半年，千万不可以松懈。

昨天更好是第100天，今天101，现在处于很危险的时期，必须随时绷紧脑子里的弦。

108天了，之前戒烟的热情和成就感在慢慢消退，现在需要长期的理性平静的坚持，生活本就是平淡的。

正在劝我最好的两个朋友戒烟，困难重重，买本书给他们看

计划回归，凭空的创业 计划经不起考验，人生很短，明白自己应该干什么，加油。

四个月了，奇怪的是这几天烟瘾卷土重来，没有刚戒的时候那样强烈，但也异常凶险

不是前期已经做了思想准备复吸的可能性很大，所以100天之后确实是复吸高发期，坚持！

不到两年不能有丝毫松懈，三个月之后尤其危险，任何时候也要提醒自己，不能碰。

五个月了，还是时常很想抽烟

好几次喝酒多了都点了一根烟，看来这个触发的情景顽固，还是需要在酒后告诫自己不要有那个念头，否则11个月前功尽弃。

回来看看，不抽烟了，准备戒酒。