5月16日
距离：5.72公里
时间：30分58秒
速度：11.09

5月18日。
距离：10.03公里
时间：53分39秒（其中10公里用时53分17秒）
速度：11.26（其中10公里速度11.30）
体重：62.3公斤
这次10公里用时53分多一点，比第一个10公里节约时间约5分钟，速度明显提升，且后几公里速度加快，每公里配速只要5分14秒、16秒。

5月21日
距离：8.01km
时间：42分35秒
速度：11.29
配速：5分19秒

5月28日，边走边跑，大汗淋漓。
距离：4.46公里
时间：28分54秒
速度：9.26

5月29r日
距离：6.58km
时间：34分27秒
速度：11.45
速度再创纪录，配速在5分10多秒左右。

5月30日
距离：7.09公里
时间：37分23秒
速度：11.37
配速：5分18秒

5月31日
距离：6.56km
时间：33分38秒
速度：11.70
配速：5分07秒
体重62.4公斤

6月3日
距离：7.65公里
时间：39分23秒
速度：11.66
配速：5分07秒

6月7日
距离：7.1公里
时间：36分56秒
速度：11.54
配速：5分11秒

6月9日
距离：6.27公里
时间：32分39秒
速度：11.53
配速：5分11秒

最近感觉体力远不如以前，是否天热的缘故？
6月14日
距离：8.83公里
时间：48分33秒
速度：10.91
配速：5分29秒

家里太忙，晚上不得休息。跑步休整一段时间再来。

由于生孩子，家里实在忙，中断跑步一年半。从2015年12月27开始，重新跑步，虽然大不如以前，但半个月后，逐步好转。以下是近期几次情况。
2015年12月27日 跑步加走 4.08公里，用时28分45秒，平均配速7分50秒
2015年12月29日 跑步加走 5.27公里，用时35分35秒，平均配速6分44秒
2016年1月1日 跑步 6.16公里，用时38分09秒，平均配速6分11秒
2016年1月4日 跑步加走 6.36公里，用时40分42秒，平均配速6分23秒
2016年1月6日 跑步加走 5.83公里，用时36分31秒，平均配速6分15秒
2016年1月9日 跑步 6.55公里，用时39分27秒，平均配速6分1秒
2016年1月12日 跑步 6.48公里，用时39分27秒，平均配速6分7秒

2016年1月15日 跑步 6.16公里，用时36分31秒，平均配速5分55秒
2016年1月17日 跑步 7.21公里，用时41分08秒，平均配速5分42秒
速度明显提升，表明状态开始恢复。