【注意事项】
第一：保持良好心情；第二：记得注意保暖；第三：坐好每一分钟(保持良好坐姿）；第四：练好每一分钟（加强锻炼)；第五：合适的枕头；第六：平时重防止颈部外伤及落枕；第七：要防止酗酒；第八：合理饮食。

应避免长时间低头伏案，如果必须长时间低头工作时，工作1小时左右就要适当活动头颈部，使颈部肌肉韧带得到适当调整休息，避免长时间仰头看电视，一般电视屏幕应略低于视线水平为宜。
　　过高或者过低的枕头均会使颈椎长期处于前屈后伸位，造成软组织劳损。各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效，包括颈部前屈后伸、侧屈、伸展及旋转运动，运动应缓慢、循序渐进及因人而异的原则，不可强行运动。