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刚才偷称了一下体重,有信心明天会比今天轻呀
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49楼
2015-03-08 22:58
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吃一口不二
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我决定加入你了。
晚上忘记拍体重了,67。明天继续跟。
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50楼
2015-03-08 23:50
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广州紫旭来计算机服务
怀女儿的症状小心!2025年,这四大生肖,情感,事业将迎来的重大转变!怀女儿的症状这个师傅算很准!
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都被用个遍了
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51楼
2015-03-08 23:54
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吃一口不二
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早上吃了一口鸡蛋糕!忍住没吃了。晒下一晚成果
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52楼
2015-03-09 08:27
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小那~
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年前花了十来天从120减到112 过年回家又胖了好几斤 不活了呜呜呜
IP属地:河北
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53楼
2015-03-09 08:47
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不吃小瓜的猫
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我决定加入,今天体重68
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54楼
2015-03-09 13:21
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老公今天说了要和我一起减肥
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55楼
2015-03-09 16:03
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距离的美
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促使他下定决心减肥的是他的一个朋友,昨晚他们一起吃饭,他那位朋友已经瘦了四十多斤,从190到现在的140多
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56楼
2015-03-09 16:04
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58楼
2015-03-09 21:27
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我来了
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2015-03-09 23:17
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@动若泼兔
号称虎背熊腰其实才不到100斤的美女,你开始减肥了吗?
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60楼
2015-03-09 23:32
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距离的美
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产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。
1) 何时开始
在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2) 产后减肥进度
根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3) 产后减肥食物选择
在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(AMA)建议,在进行瘦身计划时,也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3客富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。
4) 产后减肥运动安排
跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素,不能盲目减肥,应该有专家的指导,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。
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61楼
2015-03-09 23:49
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黑名单884
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早
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62楼
2015-03-10 07:58
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艾特几个瘦子让我恨一下她们
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63楼
2015-03-10 12:10
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