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回复：【美食帖】吃货：减不了肥是因为我太心灵手巧

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我的扇贝肉～
来自iPhone客户端458楼2015-03-29 13:31
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    解冻扇贝肉，在水里加了点料酒
    来自iPhone客户端459楼2015-03-29 13:32
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      2025-07-16 09:09:39
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      准备素的～
      洗净蘑菇，对切再对切～
      来自iPhone客户端460楼2015-03-29 13:33
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        洗净甜椒，去柄，切成块～
        来自iPhone客户端461楼2015-03-29 13:34
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          洋葱，去头去尾，切成块～
          来自iPhone客户端462楼2015-03-29 13:36
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            还有宝宝菠菜哟！

            没错是和小炒肉差不多。我只是试试除了蒜蓉还能怎么做～请大家耐着性子看看吧～
            来自iPhone客户端463楼2015-03-29 13:38
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              热油锅，下姜丝～
              来自iPhone客户端464楼2015-03-29 13:39
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                除了菠菜，蔬菜全部下锅～
                来自iPhone客户端465楼2015-03-29 13:40
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                  2025-07-16 09:03:39
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                  撒点胡椒粉～
                  来自iPhone客户端466楼2015-03-29 13:41
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                    把扇贝肉捞出，在冷水里冲一冲。用手挤一挤，把水挤出。
                    加入蔬菜锅内～
                    来自iPhone客户端467楼2015-03-29 13:45
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                      翻炒一会后，加入酱油～继续翻炒。
                      为什么这个不用加水呢？
                      因为扇贝肉会炒出好多水哟！
                      来自iPhone客户端468楼2015-03-29 13:46
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                        铺上宝宝菠菜，不盖锅盖，不盖！不然会有更多水…就变成煮菜了
                        用扇贝炒出来的水蒸汽，蒸焉菠菜！
                        来自iPhone客户端469楼2015-03-29 13:50
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                          再翻炒翻炒就出锅咯！
                          不要炒太久哦！扇贝不能过老哦！
                          来自iPhone客户端470楼2015-03-29 13:52
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                            我和室友们把菜全部消灭了的！！！
                            来自iPhone客户端471楼2015-03-29 13:57
                            收起回复
                              2025-07-16 08:57:39
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                              大家晚上好～
                              来自iPhone客户端489楼2015-03-29 23:44
                              收起回复

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