小15混个脸熟。

贵校军训累不累啊，期待每天五公里活动跑，蛙跳50米八个来回，鸭子步50米八个来回，四肢爬50米八个来回。背人抱人扛人托人大腰各100五个来回。内股跳30米八个来回。军姿站个半小时，俯卧撑30乘八。一堂课下来这样可以休息完整个军训期间，我们一起加油

背负投、大外刈、小外刈、大内刈、小内刈、扫腰、大要腰、体落、巴投、外卷入、内股

2025-04-15 01:06广告

前踢、横踢、下劈、后踢、后旋、旋风踢、侧踹、正蹬。前滑步、后滑步、侧滑步、上步、三七步、马步、阔步、歇步。

前手拳后手拳（直拳）摆拳勾拳前鞭腿后鞭腿后摆腿侧踹腿前蹬腿后蹬腿前滑步后滑步过肩摔过腰摔上步抱膝摔截腿摔

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