太极拳很高深，然而众所周知，太极拳已经成了笑话，彻底沦为了摸摸拳。为什莫呢？很重要的一点就是因为筋骨肌肉不够强劲。太极拳讲化劲，怎么化呢？就是圆，动作都是圆的，其实都是横力，利用圆的运动把对手的直劲给转到一边，使对手处于不利的地位。
然而直劲是最直接最有力的打击，想化开，那这个圆需要多大的承受力和速度呢？纸球肯定不行，气球太薄弱要么砸飞要么砸爆，皮球合适还需要有根能站住，不然也是砸飞的命。你用横劲，自己先要能承受横劲的作用力，承受不住，你自己先被自己横倒了。所以先要把自己练的如铁柱一样坚实沉稳，然后练的活力无限运转自如，才能横破直，以圆化直，然后施以反击。
太极拳创始人陈王廷，早期是马上将军，纯粹的外家拳，几十斤的大刀刷的很顺溜。老了回家参以太极阴阳之理创编了太极拳，后世子孙没有啥名堂，反而偷拳的杨露禅经过18年太极拳训练最后闯出了杨无敌的威名。练太极拳之前杨露禅可是练了近20年外家拳的。偷拳的时候为了练力气可是挑水都是用手举着的。即便如此还用了18年纯功。他几个儿子被逼着练拳，累的都想自杀。
实战最强的形意拳和八极拳，都是讲究刚劲-暗劲-化劲的这一个过程，太极拳本身就是北方长拳转化过来的，自然门干脆明说没有8年以上少林功夫为根底，自然门不好练，需费至少十八年纯功不为功。
所以，想练好太极拳，不先练好身体的硬功夫，一上来就想柔化，基本是做梦。