肌肉腿真的是悲催有超短都不敢穿因为没美腿

现在有没有人

来人更贴

瘦腿的时候大家还需要注意的是就是饮食，大家在瘦腿的时候应该多吃一些脂肪含量比较低的食物，如：苹果，西柚之类的食物。着一些的食物中都有一个共同的特点就是含的热量比较低，而且食物中都含有大量的钾，钾可以很有效的减肥咱们腿部脂肪的堆积，大家一定要少食用一些油炸过的食物和高含糖，盐量的食物，这类食物的热量非常的惊人大家一定要少吃。

我们在洗澡的时候也是可以做一些运动来瘦腿的，我们首先用热水将双腿冲洗一下，然后对大腿进行一些比较简单的按摩（大家在按摩的时候最好是站的按摩，这样消耗脂肪多一些），当我们按摩好以后我们就可以用冷水冲洗一下，然后在按摩反复几次后，就可以充分的促进大腿的血液循环，消耗多余的脂肪从而达到减肥的目的。

睡觉的时候别忘了运动一下，我们在睡前最好做一些轻微的运动比如：瘦腿操之类的，抓紧一切时间用来瘦腿。我来简单的介绍一下瘦腿操是怎么做的吧！首先我们先平躺在床上然后侧睡在床上，然后双腿抬起（最好和床呈90°最好）然后双腿反复抬起15~20次，做到自己的双腿酸软的时候就差不多了，这样做可以非常好的锻炼大腿的肌肉让双腿显的更加修长和纤细。

不过肌肉腿的确比肥肉腿难瘦

@逆oooooo

晚安

明天继续

早

有人吗有人我就继续更更完瘦腿更瘦脸方法

后来在贴吧看到一款纤体霜好像很有效果我开始不想买因为前两款的效果让我太失望了然后想了想有些东西还真得试一下才知道有没有效果如果连试的勇气都没有那肯定没效果我就抱着试一试的心去买了

说实话这次我用的那个效果真的挺好而且不麻烦每天照吃照喝用一个月就把肌肉腿给甩了有些东西确实需要试才知道好不好但是试的次数多了也就怕了