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一路艰辛 最后一周！

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练的过程中无数次想过放弃 刚开始觉得十二周以后的都不是人做的 但还是坚持过来了 身高一米八五 体重150 高二党 练之前顶多碰板 有问题的可以跟我交流交流
来自Android客户端1楼2015-12-07 21:46回复
    ！！！！
    来自Android客户端2楼2015-12-07 21:47
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      你现在碰哪
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2015-12-08 06:53
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        楼主练完报下弹跳增长啊
        IP属地:山西来自Android客户端4楼2015-12-08 08:15
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          楼主台阶跳怎么跳的 表上写的2组40 是跳2组每组80 还是4组每组40
          IP属地:山西来自Android客户端5楼2015-12-08 08:18
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            我练第十二周之前测了一下 我班门口有个横梁 我以前最多手指头碰到一点 那次测的时候已经超过一个手了 超过一个手还多四五厘米 我的手不算小 17cm多 能抓住球
            来自Android客户端6楼2015-12-08 13:05
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              昨晚练到11点 早上差点没起来
              来自Android客户端7楼2015-12-08 13:07
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                明天两节体育课...为了训练必须忍住打球
                来自Android客户端8楼2015-12-08 21:42
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                  努力吧。练蛙跳的路过
                  来自Android客户端9楼2015-12-08 22:22
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                    楼主休息周过后报下弹跳增长啊 谢谢了
                    IP属地:山西来自Android客户端10楼2015-12-12 15:53
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                      练完了！结果等下周休息完再更
                      来自Android客户端11楼2015-12-12 21:35
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                        我这周是第六周感觉没怎么提高
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2015-12-12 23:22
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                          我第七周了 很期待第八周
                          来自Android客户端13楼2015-12-13 22:04
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                            楼主，我也在练aa4 已经九周了，我只是想问一下你练的过程中有没有什么身体不适，膝盖疼之类的。
                            来自手机贴吧14楼2015-12-14 19:38
                            收起回复
                              没有运动基础的人，对提高弹跳有用不？
                              来自Android客户端15楼2015-12-16 10:39
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