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九块腹肌忄
活跃吧友
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练的过程中无数次想过放弃 刚开始觉得十二周以后的都不是人做的 但还是坚持过来了 身高一米八五 体重150 高二党 练之前顶多碰板 有问题的可以跟我交流交流
送TA礼物
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1楼
2015-12-07 21:46
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九块腹肌忄
活跃吧友
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!!!!
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2楼
2015-12-07 21:47
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wu1111
活跃吧友
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你现在碰哪
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3楼
2015-12-08 06:53
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叫哥浮云的海角
铁杆吧友
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楼主练完报下弹跳增长啊
IP属地:山西
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4楼
2015-12-08 08:15
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叫哥浮云的海角
铁杆吧友
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楼主台阶跳怎么跳的 表上写的2组40 是跳2组每组80 还是4组每组40
IP属地:山西
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5楼
2015-12-08 08:18
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九块腹肌忄
活跃吧友
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我练第十二周之前测了一下 我班门口有个横梁 我以前最多手指头碰到一点 那次测的时候已经超过一个手了 超过一个手还多四五厘米 我的手不算小 17cm多 能抓住球
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6楼
2015-12-08 13:05
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九块腹肌忄
活跃吧友
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昨晚练到11点 早上差点没起来
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7楼
2015-12-08 13:07
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九块腹肌忄
活跃吧友
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明天两节体育课...为了训练必须忍住打球
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8楼
2015-12-08 21:42
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shine影子的心
核心吧友
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努力吧。练蛙跳的路过
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9楼
2015-12-08 22:22
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叫哥浮云的海角
铁杆吧友
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楼主休息周过后报下弹跳增长啊 谢谢了
IP属地:山西
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10楼
2015-12-12 15:53
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九块腹肌忄
活跃吧友
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练完了!结果等下周休息完再更
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11楼
2015-12-12 21:35
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罗烨8
知名人士
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我这周是第六周感觉没怎么提高
IP属地:广东
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12楼
2015-12-12 23:22
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王依萍ai
铁杆吧友
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我第七周了 很期待第八周
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13楼
2015-12-13 22:04
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萌喵o
初级粉丝
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楼主,我也在练aa4 已经九周了,我只是想问一下你练的过程中有没有什么身体不适,膝盖疼之类的。
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14楼
2015-12-14 19:38
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金鸭子ing
活跃吧友
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没有运动基础的人,对提高弹跳有用不?
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15楼
2015-12-16 10:39
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