5，拉杆上篮，拉杆上篮是用来躲避封盖的最好办法，动作练好了华丽流畅，实在是装逼利器，同时实用性也是很高的。过程如下
上篮跳起以后预判会遭到封盖，此时伸出的手带球缩回，从另一个不会被封盖的角度出手即可，需要一定的腰腹和滞空能力。

上篮到此就告一段落了

投篮篇：
在篮球中学会投篮，对哪一个位置的帮助都不会小，所以双能卫作为一个得分点，更是要学好投篮这项可以让你轻松得分的技能咯。

1，投篮的心理准备
在心理学的研究中发现，人类的负面思想和情绪会影响到他在现实中的表现，也就是说如果你在投篮之前就在脑内想的是球蹦框而出的画面，那么你这球八成就会打铁，甚至air ball三不沾，所以在投球之前一定不能有负面的思想，还是那句话，相信自己，在做过足够的练习之后，你只用在脑中不断的对自己说“我是一个很好的射手”，这样可以很快的帮助你找到状态或者脱离投篮低潮。

2，投篮的身体姿势调整，首先，无论是如何投篮，一个人的上半身的姿势应该是固定的，最理想的姿势是投球手手腕和小臂呈90度，小臂和大臂呈90度，大臂和躯干呈90度，并且整个手臂内收，正对篮筐，非投球手轻轻碰球，并在出手时不用力，轻轻离开，投球手出手后要讲整个姿势顺畅做完，手臂自然伸直，手腕顺势下压。每个球员可以根据自己的习惯在不大幅偏离标准的情况下，略微调整姿势

好帖 收藏啦

我遇见打球的都是科比，各种突破后仰，没人防也后仰，也是服了

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好帖

继续楼主。。。dd

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顶

下半身身体姿势的调整，
首先要知道投篮主要的力道都是来源于腿部弹跳的力量的，也就是说下半身发力尤为重要，很多人射程不足就是因为没有用好腿的力量来投球，纵观nba优秀的射手，他们的手臂可能会很纤细，但是他们一定会有一双强壮的腿。
首先一个普通的跳投，双脚应该是正对或稍稍侧对目标----篮筐的，在上半身持球准备好以后，身子重心开始下沉，然后稍稍蹲下，这时候上半身起手，并且顺势跳起，在上升过程中或者最高点出手。
在跳投之后落地时，身体应该是平衡的，如果你落地时不能保持平衡，那就说明你的投篮姿势有问题。